Vous devez traverser le chagrin du coronavirus - pas le contourner

  • Jeffry McDowell
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Cette année, nous avons tous perdu des choses - des grandes célébrations aux vacances manquées. Certains d'entre nous ont perdu des personnes et des emplois à cause du coronavirus et ressentent du chagrin.

La pandémie fait des morts dans tout le pays, et si vous n'avez pas été touché, vous connaissez peut-être quelqu'un qui.

Nous sommes en deuil pour de nombreuses raisons. Mais savoir comment surmonter le pire du chagrin de coronavirus est un outil important dans la vie.

L'histoire de Kelley Brenninger sur le deuil a des leçons pour nous tous. Il y a quatre ans, elle a perdu son mari de 20 ans dans un accident de ski et s'est retrouvée dans un voyage sans plan..

Ses deux enfants, alors âgés de 12 et 15 ans, l'ont ancrée sur cette terre. Elle savait qu'elle ne pouvait pas contourner son chagrin. Sa concentration sur sa famille l'a aidée à avancer.

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Voici 4 façons de surmonter le deuil du coronavirus, au lieu d'essayer de le contourner.

1. Affligez votre propre chemin.

Dans les jours qui ont suivi la perte de son mari, Kelley a beaucoup pleuré. Elle a expliqué à ses enfants que pour elle, pleurer était le moyen de libérer son chagrin.

Elle savait que ses larmes la rapprocheraient de la guérison. Mais ses enfants ont pleuré de différentes manières.

Sa fille s'est tournée vers l'écriture et l'art. Son fils a travaillé avec un conseiller qui l'a emmené jouer au golf et lui a appris à jouer de la guitare.

En deuil aux côtés de ses enfants, Kelley a appris qu'ils avaient chacun leur propre façon de traiter leur douleur et leurs émotions. Elle a réalisé qu'il n'y avait pas de bonne ou de mauvaise façon de libérer votre chagrin.

Lâchez les étapes qu'ils disent que vous devriez suivre et pleurez votre propre chemin.

2. Trouvez de la joie dans votre vie.

Vous pourriez être tenté d'engourdir votre chagrin. Cela peut être fait avec de l'alcool, des pilules ou en évitant les activités. Mais cela ne fera que prolonger l'inévitable.

Pour vraiment guérir, vous devez traverser le milieu de la douleur pour vous rendre de l'autre côté. Tu as besoin de le ressentir pour le traverser.

Cependant, cela ne signifie pas que vous devez rester dans la douleur. Faites une pause et retrouvez la joie. Cela arrivera petit à petit quand tu prendras une pause du chagrin.

Au fil du temps, Kelley et ses enfants ont trouvé du réconfort dans le rire. Peu de temps avant le décès de son mari, leur famille a passé un an en France et a voyagé à travers l'Europe.

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Raconter des histoires de leur voyage a conduit à d'autres histoires du passé. C'était une façon positive de le ramener dans leur monde, et leur a apporté des moments de joie.

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3. Prenez l'air et faites de l'exercice.

Dans ses moments les plus sombres, la conseillère de Kelley lui a recommandé de bouger. Kelley et ses enfants ont commencé à se promener ensemble dans l'air frais de la montagne à l'extérieur de chez elle. Kelley a trouvé cette fois dans la nature incroyablement curative.

Prenez des mesures pour sortir de l'état dans lequel vous êtes - les rideaux fermés, le même canapé et les larmes. Faites le choix de mettre votre corps en mouvement.

Lorsque vous modifiez votre environnement, vous commencez à changer l'état dans lequel vous vous trouvez.

4. Pratiquez la gratitude authentique.

Le deuil peut être comme une balançoire. Vous travaillez pour être reconnaissant pour ce que vous avez, mais vous vous retrouvez rapidement à considérer ce qui aurait dû être sans votre perte.

Ce modèle est parfaitement normal. Mais il y a un moyen de s'en sortir.

Une attitude de gratitude est plus forte que le pessimisme et l'insatisfaction. Mais ça doit être authentique.

Choisissez d'être spécifique dans la gratitude pour les choses qui vous apportent vraiment de la joie. Cela peut changer de jour en jour, et pendant que vous pratiquez, cela vous mènera à travers le chagrin et vers la guérison.

Il n'y a pas de moyen fixe de gérer le chagrin, mais même dans les moments les plus sombres, une authentique gratitude peut faire toute la différence.

La perte peut affecter votre vie de manière profonde. Mais traverser le deuil est essentiel - et vous aide à guérir de manière remarquable.

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Hilary DeCesare est la fondatrice et PDG de The ReLaunch Co. Elle est apparue sur ABC "The Secret Millionaire" et sur les principaux médias tels que CBS, ABC, Fox, Huffington Post et Yahoo, et propose plusieurs cours et coaching ReLaunch. Pour communiquer avec elle directement ou pour les demandes des médias, veuillez lui envoyer un courriel!

Cet article a été initialement publié sur The ReLaunch Co. Réimprimé avec la permission de l'auteur.




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