Pourquoi se réinventer est le remède contre l'épuisement professionnel - et comment le faire en 7 étapes

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Burnout: Le processus par lequel vous travaillez très dur pour rester exactement là où vous êtes.

Partout dans le monde, les femmes ressentent les effets d'être stressées et d'en faire trop à la maison et au travail tout en supportant plus que leur juste part du travail émotionnel dans leur foyer..

Se réinventer est la réponse au burnout. Mais qu'est ce que ça veut dire?

Ce qui est étrange à propos d'être humain, c'est que même si vous êtes réellement câblé pour l'apprentissage et la croissance, vous n'êtes pas vraiment câblé pour en profiter. Si vous demandez avec colère: "Que signifie réinvention?", Comprenez que vous n'êtes pas la seule personne frustrée par la perspective de recommencer.


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Prenez une profonde inspiration et lisez cette analyse sur ce qu'est et ce n'est pas la réinvention et comment faire face au stress et à l'épuisement professionnel. Ouvrez votre esprit à la possibilité de plus grand, de meilleur et de plus lumineux.

Voici 7 étapes pour vous réinventer lorsque le stress et l'épuisement semblent prendre le dessus sur votre vie:

1. Ne vous inquiétez pas complètement se réinventer.

Réinventer ne signifie pas recommencer à zéro. Tout comme une voiture qui est passée de l'arrêt à la marche, elle n'est pas devenue un avion. Il fallait simplement passer de toute cette énergie refoulée pour rester en place à aller de l'avant.

De même, lorsque la douleur de travailler dur juste pour garder la tête hors de l'eau est plus difficile que la perspective d'une réinvention, vous n'avez pas à renoncer à être médecin pour être avocat. Vous découvrirez peut-être un moyen de traduire votre gestion du temps à la maison en gestion de projet pour votre organisation à but non lucratif préférée.!

Soyez curieux de savoir ce qui vous a conduit jusqu'ici et vous ferez l'expérience de cette chose appelée «inspiration». Vous vous souvenez de vous être inspiré? Ne t'inquiète pas, tu le feras bientôt.

2. Faites le point sur vos progrès jusqu'à présent et trouvez un moyen de tirer parti de votre expérience.

Vous avez déjà créé un certain niveau de succès dans votre vie. Tu es vivant, non? Il y a de bonnes chances que vous ayez mis un toit au-dessus de votre tête et de la nourriture dans votre ventre. Vous avez appris certaines choses, surmonté certains obstacles et assumé plusieurs responsabilités majeures.

Tout ce que vous avez fait jusqu'à présent est arrivé à cause de ce que vous avez apporté à la table. Ténacité, courage, vulnérabilité, compassion, communauté ou toute autre qualité sur laquelle vous vous êtes appuyé pour vous mener aussi loin.

Prenez une feuille de papier et dressez une liste de vos forces et capacités. Extrayez l'esprit de vos proches et utilisez leurs expériences de vous.

Non seulement vous verrez que même si vous vous sentez sans direction et débordé dans la vie, vous êtes en fait un dur à cuire. Maintenant, commencez à prêter attention à vos pensées sinueuses. Tu es sur le point de ressentir "le coup de pouce" d'aller faire quelque chose de fou.

3. Sortez de votre zone de confort.

Les êtres humains sont comme l'Univers en constante expansion. Tu es léger. Vous êtes de l'énergie. Votre croissance est inévitable. Combattez tout ce que vous voulez, mais si vous ne vous mettez pas au défi et ne faites pas preuve de complaisance, la vie le fera pour vous.

L'illusion du contrôle vous donne envie de travailler assez dur, assez longtemps et assez positivement signifie que vous devriez pouvoir simplement composer votre succès et votre côte. La vie ne fonctionne pas de cette façon. VOUS ne travaillez pas de cette façon.

Balancez votre propre bateau avant que le divorce, la mort ou la réduction des effectifs ne le fasse pour vous. Curiosité, passion et espièglerie existent en vous pour que vous continuiez à chercher. La chasse grandit et vous fortifie, pas le trésor.

4. Soyez émotionnellement attaché au voyage, pas à la destination.

Culturellement, on vous apprend que la récompense dans la vie est la réalisation elle-même

  • Gagnez le 'A'.
  • Obtenez la promotion.
  • Nab "celui".
  • Perdre du poids.

Bien qu'il soit fantastique de travailler dur pour la prochaine grande chose, la réalisation elle-même ne fait pas grand-chose pour vous. La lutte vers l'accomplissement est ce qui vous aide à trouver votre limite puis à la dépasser.

Le combat pour l'objectif vous montre que vous êtes fait de plus que ce que vous pensiez à l'origine. Vous vous prouvez, au cours de nombreuses tribulations, que vous êtes équipé pour prospérer et pas seulement pour survivre.

Une fois que vous savez que vous êtes capable d'un plus grand bien en vous-même, vous apprenez à apporter un plus grand bien au monde qui vous entoure dans le cadre naturel du processus de réinvention..


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5. Découvrez des niveaux en vous que vous ne saviez même pas que vous aviez.

Le monde vous demande de recycler plus, de conduire moins, de faire du bénévolat ou de manger moins de viande pour le bien de la planète et cela semble trop onéreux.

"J'ai du mal à m'occuper de mes propres problèmes. Je ne peux pas non plus être responsable des problèmes du monde."

Que diriez-vous d'un côté de la culpabilité pour accompagner votre ennui continu?

Prenez l'habitude de vous réinventer, cependant, tous les outils et mécanismes d'adaptation en vous deviennent plus forts à chaque itération de soi. Un petit changement à la fois pour le plus grand bien se sent faisable et même naturel.

Bientôt, vous ne pouvez même pas vous imaginer y penser autrement parce que, aussi bien que vous l'avez, pourquoi ne prendriez-vous pas autant de bonnes décisions que possible pour les autres??

La vie, à un moment donné, mettra plus dans votre assiette que ce à quoi vous pensez être préparé. La différence cette fois-ci est que vous comprenez maintenant comment utiliser l'abondance de ressources en vous pour les réallouer dans votre vie personnelle..

Chaque outil dont vous disposez est perfectionné et prêt à faire des affaires, car vous les avez construits et maîtrisés.

6. Utilisez le changement et la colère à votre avantage.

La douleur est inévitable. La souffrance est un choix. Il y aura toujours des bouleversements dans la vie. Vous êtes mortel et votre vie est interdépendante de la vie des autres. Cela signifie que la maladie, les changements professionnels et les adieux feront toujours partie de votre expérience humaine. La douleur est inévitable.

Lorsque vous essayez de vous accrocher à «ce qui était» au lieu d'embrasser «ce qui est», vous perdez la bataille. Vous vous refuserez également la croissance la plus complète possible en vous-même. De plus, parce que vous vous accrochez à ce qui «n'aurait pas dû» se produire ou à «l'iniquité» de tout cela, vous créez une habitude et une croyance de victimisation.

Quand vous croyez que vous êtes le bon gars et que le monde est le méchant, vous finissez par affaiblir au lieu de vous renforcer. Au fil du temps, même se sentir satisfait de ce que vous avez semble impossible, et encore moins oser être heureux.

Vous avez choisi de rester immobile (ou essayé) au lieu de traiter les circonstances changeantes de la vie comme des opportunités. La souffrance est un choix.

La douleur inhérente aux épreuves de la vie n'exclut pas l'utilité dans la même expérience. Lorsque les choses tournent mal, saisissez l'opportunité de pratiquer tout ce que vous avez écrit sur votre liste de points forts.

7. Prenez la décision de "et" - pas de "mais" - lorsque vous ressentez.

Vous pouvez:

  • Aimez vos enfants ET que plus de temps avec vos amis.
  • Soyez reconnaissant pour votre travail ET voulez quelque chose de nouveau ou de plus significatif.
  • Pleurer une perte ET sourire à l'avenir.

Le moment où vous faites de la place pour les deux expériences, apparemment opposées, est le moment où vous créez la bande passante pour agir sur toute inspiration qui se présente..

Toute histoire que vous avez en tête sur ce que vous devriez et ne devriez pas ressentir est exactement cela - une histoire. Non seulement il est basé sur une fiction partielle, mais il est malléable.

Vous pouvez changer votre histoire. Soyez si heureux d'avoir votre salaire régulier, par exemple, ET décidez d'écrire ce livre, de retourner à l'école ou de démarrer votre propre entreprise.

En fait, le sentiment positif inhérent à la vraie gratitude agit comme carburant pour votre nouvelle entreprise. Que pensez-vous que la culpabilité de sentir que votre travail devrait être assez bon fait à vos réserves d'énergie??

La prochaine fois que vous vous sentirez épuisé, fatigué, ennuyé et dépassé en même temps, rappelez-vous que vous êtes simplement appelé à faire plus avec vos dons inhérents:

  1. Partir de là où vous êtes.
  2. Posséder pleinement les atouts que vous avez déjà développés.
  3. Acceptez, embrassez et entreprenez le changement (avant que la vie ne le fasse pour vous).
  4. Focus sur les joies du voyage.
  5. Observez-vous à mesure que vous grandissez et accordez-vous du crédit en cours de route.
  6. Abandonnez-vous au changement que vous n'avez pas initié.
  7. Permettez-vous de vivre pleinement votre vie sans culpabilité.

La réinvention est, comme son nom l'indique, un processus itératif. Embarquez sur le chemin vers le vous plus fort et plus féroce à votre rythme, à votre manière.


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Triffany Hammond est un coach de vie professionnel certifié qui aide les femmes fortes à apprivoiser leur désordre intérieur. Déclenché par la possibilité d'en faire plus quand vous êtes déjà débordé? Téléchargez The Squeeze dès maintenant pour vous aider à gérer toute anxiété qui surgit ou entre en contact contacter Triffany pour une consultation gratuite.

Cet article a été initialement publié chez Triffany Hammond, LLC. Réimprimé avec la permission de l'auteur.




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