Le syndrome prémenstruel n'est pas réel (dites études) Alors pourquoi tant de femmes le croient-elles?

  • Andrew Krinzh
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Votre fille de deux ans se jette sur le sol pour la troisième crise de colère de la nuit. Votre mère vous appelle pour vous demander si vous pouvez venir l'aider à réparer son robinet qui fuit. Et vous avez une échéance qui vous menace au travail comme une guillotine. Vous vous sentez épuisé et dépassé. Votre homme rentre à la maison et vous demande comment s'est passée votre journée et vous lui mordez la tête de façon inhabituelle avec un sarcastique: «Comment pensez-vous que c'était?

Quand il vous demande quel est le problème, vous vous souvenez de vous et vous vous sentez consterné par votre comportement.

Vous vous excusez et dites "Je suis désolé, ça doit être PMS." Mais est-ce?

La plupart des femmes pensent que le syndrome prémenstruel les rend émotives et grincheuses, mais les vingt dernières années de recherche nous disent le contraire. Des études après études montrent que la grande majorité des femmes ne souffrent pas de trouble mental tous les mois.


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Bien sûr, les changements hormonaux peuvent nous rendre plus émotifs ou physiquement mal à l'aise, mais ces symptômes ne sortent pas de la gamme des sentiments normaux que nous ressentons à tout autre moment du mois..

Et bien qu'il y ait des femmes dont le fonctionnement est sérieusement affecté par leur cycle menstruel - environ 3 à 8 pour cent de la population - il s'agit d'une petite minorité, et l'utilisation généralisée du «SPM» est beaucoup plus élevée que cela.

Et ce ne sont pas seulement les femmes qui abusent de ce terme.

Lorsqu'un homme insiste sur le fait que la colère d'une femme est due au syndrome prémenstruel, c'est un moyen facile de la faire taire complètement. Il n'a plus besoin de l'écouter, de la prendre au sérieux ou de prendre la responsabilité d'en être la cause.

En fait, traiter la source de sa colère serait beaucoup plus compliqué et l'obligerait à examiner son propre comportement. L'appeler PMS le libère de la reconnaissance que quelque chose d'autre pourrait se passer.

Donc, si la science dit que la plupart des femmes ne souffrent pas d'un syndrome mensuel, ce qui fait que tant de femmes se sentent comme si elles le faisaient?

1. Culpabilité de ne pas tout faire ou de «tout avoir».

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La réponse est une question de culpabilité. Culpabilité de ne pas tout faire. À cette époque moderne, la femme idéale est éduquée et réussit dans sa carrière.

Une partenaire attrayante et solidaire, une mère aimante et généreuse; une femme de ménage; un diplomate en relations familiales. Et un soignant de facto pour les malades et les vieux. C'est une puissante assiette pleine.

La bonne nouvelle est que dans l'ensemble, les femmes qui ont plusieurs rôles sont en meilleure santé émotionnellement et physiquement que celles qui n'en ont pas. Mais lorsque ces rôles deviennent accablants et que les femmes ne se sentent pas soutenues, elles souffrent de stress et de tension.


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2. C'est une raison "acceptable" de se retirer de ses responsabilités habituelles.

Pourquoi est-il plus acceptable de dire que vous avez le SPM que de dire que vous êtes épuisé et que vous avez besoin d'une pause? Parce que les gens croient que l'essence même d'une bonne femme (et en particulier d'une bonne mère) est la volonté de se sacrifier pour ses proches. Toute mère qui se plaint, crie ou parle de devoir se soustraire à ses devoirs pendant une seule journée peut être qualifiée de «mauvaise mère».

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C'est probablement la pire chose que vous puissiez appeler une femme. Ainsi, lorsqu'une femme ne peut pas respecter les normes de «bonne mère», elle blâme son comportement sur le syndrome prémenstruel, ce qui lui permet d'assurer aux autres que cet état est temporaire - pas à elle-même. Elle garde sa couronne de «bonne femme».

3. Culpabilité de perdre le contrôle émotionnel.

Un autre avantage que les femmes tirent du mythe du syndrome prémenstruel est qu'il leur offre une excuse acceptable pour perdre le contrôle. Se sentir de mauvaise humeur, irritable, l'envie de se retirer, le besoin de communiquer son mécontentement, ainsi qu'un fort désir de faire passer leurs besoins en premier, peuvent être menaçants pour les femmes car ces comportements sont à l'opposé du standard féminin. Les femmes qui attribuent leur mauvaise humeur au syndrome prémenstruel se décrivent comme manquant de maîtrise de soi si elles ont une explosion émotionnelle.

Pourquoi les femmes ont-elles si peur de perdre le contrôle de leurs sentiments? Alors que la masculinité idéale se manifeste par «faire» - être active et affirmée, la féminité idéale se manifeste par «ne pas faire» - ne pas être bruyante, grossière ou égoïste. «Agir comme une dame», c'est être poli, calme et gracieux. Atteindre cet idéal implique une autorégulation substantielle. Il faut beaucoup de maîtrise de soi pour faire durer vos besoins et vos émotions.

Avoir une influence qui échappe au contrôle d'une femme, comme le syndrome prémenstruel, est avantageux car cela suggère que ses hormones contrôlent ses émotions sans sa permission. À qui peut-on s'attendre pour combattre la biologie? Ainsi, attribuer des émotions désagréables et peu féminines au SPM aide une femme (et d'autres) à croire qu'elle n'a pas volontairement défié les normes de la bonne femme..

4. Pour le gain à court terme (et la douleur à long terme).

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Blâmer le SPM pour se sentir grincheux ou avoir besoin d'une pause peut être utile à court terme, mais il y a des conséquences à long terme.

Balayer vos émotions sous le tapis PMS vous évite de comprendre pourquoi vous vous sentez bouleversé. Et si vous ne comprenez pas pourquoi vous êtes bouleversé, vous ne pouvez rien faire pour le résoudre, donc les mêmes problèmes continuent à se reproduire.

En outre, attribuer votre colère ou votre opinion contraire à PMS permet aux autres d'invalider plus facilement vos opinions à l'avenir. Cela rend les gens moins susceptibles de vous prendre au sérieux et plus difficile pour votre voix d'être entendue s'ils peuvent rejeter vos opinions avec un cavalier, "Est-ce que c'est cette moment du mois? »

Que devrais tu faire?

Si vous êtes bouleversé et que c'est la semaine avant vos règles, prenez un moment de calme et asseyez-vous avec vos sentiments. Pensez à ce qui se passe dans votre vie qui pourrait vous déranger. À partir de là, vous pouvez décider s'il s'agit d'un problème pour lequel vous pouvez faire quelque chose.

Vous devrez peut-être réfléchir à un changement d'emploi ou limiter vos contacts avec un parent toxique. Ou vous pouvez avoir une source de stress que vous ne pouvez pas changer dans un proche avenir, comme prendre soin d'un parent difficile et malade. Dans ce cas, vous pouvez rechercher des moyens de vous apaiser, comme une méditation silencieuse ou une promenade à l'extérieur. Reconnaître ces réalités peut être douloureux et désordonné, mais cela libère le potentiel de positivité permanente.

Ainsi, la prochaine fois que vous ressentirez le besoin de relater automatiquement votre mauvaise humeur au syndrome prémenstruel, donnez-vous un peu d'espace pour tenir compte de la possibilité que quelque chose d'autre se passe..

Renoncez à la culpabilité et soyez généreux avec vous-même. Il est normal d'avoir parfois des sentiments de colère ou de mauvaise humeur. Posséder vos émotions vous donne le pouvoir de réfléchir à votre situation et de faire face efficacement.


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Si vous voulez en savoir plus sur le mythe du syndrome prémenstruel répandu et comment il fait mal aux femmes, regardez Robyn's TEDx parler, «Les bonnes nouvelles sur le SPM» ou lire son livre Le mythe de l'hormone: Comment la science indésirable, la politique de genre et les mensonges sur le SPM empêchent les femmes de tomber.

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