Rencontrez Steve Cook - Le dernier entraîneur sur le redémarrage de `` The Biggest Loser ''

  • Richard Mitchell
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La forme physique est une partie importante de beaucoup de nos vies. Mais pour certaines personnes, trouver l'équilibre parfait entre l'exercice et l'alimentation est compliqué. Parce que la clé de la santé est de changer votre mode de vie. Et c'est exactement ce que Le plus gros perdant a enseigné à ses concurrents au fil des ans.

L'émission de télé-réalité présente des personnes obèses ou en surpoids qui rivalisent pour perdre le plus de poids. Avec l'aide de formateurs professionnels, les candidats trouvent souvent que même s'il y a un prix en argent, les récompenses personnelles sont beaucoup plus significatives..

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Bob Harper, Jillian Michaels et Jesse Pavelka ne sont que quelques-uns des entraîneurs bien connus à apparaître dans la série, mais la nouvelle saison qui devrait sortir en 2020, a deux nouveaux visages. Qui est Steve Cook? Avec l'entraîneur Erica Lugo, Cook travaillera avec les candidats, tandis que Harper prendra la relève en tant qu'hôte.

Cook et Lugo travaillent en tant que coachs en ligne, mais ont décidé de se joindre à l'émission pour aider les gens en face à face.

Comme l'a dit Cook Gens, «Nous avons tellement de clients en ligne et vous oubliez à quel point il est agréable de travailler avec quelqu'un, d'apprendre à le connaître et de le faire s'entraîner sous vos yeux et se transformer. Vous pouvez voir les gens tous les jours, leurs hauts et leurs bas, et c'est comme une famille là-dedans. C'est assez gratifiant et quelque chose que vous ne pouvez pas obtenir sur les réseaux sociaux ces jours-ci. "

Et c'est vraiment une expérience pratique! Les formateurs travaillent avec les concurrents pendant six heures par jour, en utilisant l'entraînement en circuit et une alimentation saine.

«En fin de compte, vous voulez leur laisser les outils pour qu'ils puissent aller le faire eux-mêmes. Quatre jours par semaine, nous sommes au gymnase pour faire une sorte de musculation, mais il n'y a que des choses à fort impact que vous pouvez faire avec les gens, surtout s'ils viennent d'un état déconditionné. Alors parfois, nous sortons et marchons pendant deux heures. C'est déjà mieux que ce qu'ils faisaient à la maison », a révélé Cook. «Un tel accent a été mis sur le holistique. C'est vraiment cette approche à 360 degrés - mentalement et physiquement. Nous nous assurons de le faire de manière saine avant tout. »

Cook s'est également ouvert à La santé des hommes en 2017 sur ses principes personnels en matière d'entraînement, de fitness et de santé. Et il a offert quelques conseils:

«J'insiste toujours sur l'importance de la surcharge progressive - si votre objectif est de devenir plus fort ou plus gros, vous devriez toujours travailler avec un maximum d'une répétition pour vos ascenseurs composés. Tant de gens vont au gymnase et soulèvent n'importe quoi. Qu'il s'agisse d'ajouter plus de poids chaque semaine ou d'en faire plus en un temps de repos plus court, définissez vos normes pour savoir que vous vous améliorez. Je recommande également de prendre le temps de travailler sur votre mobilité et flexibilité.

Pour chaque heure que vous passez à faire des exercices de musculation, vous devriez faire 15 à 20 minutes d'étirement et de mobilité. Je vois tellement de gars entrer dans le gymnase et négliger cela et raccourcir constamment les muscles. Vous devez également consacrer du temps à l'allonger. Incorporez des bandes de résistance, puis assurez-vous de faire un échauffement dynamique; ça s'appelle un échauffement pour une raison, vous devez commencer à transpirer.

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En ce qui concerne la nutrition, il a ajouté qu'il y a certaines valeurs fondamentales qu'il suit: «Je pense que tout le monde devrait apprendre à lire les étiquettes des aliments. Tant de gens ne savent pas comment et cela devrait être enseigné dans les écoles. Beaucoup de gens ne savent pas ce qu'est un macronutriment. Vous allez au gymnase et vous apprenez ce qu'est un haltère, une barre, comment s'accroupir, mais ensuite tout le monde veut que quelqu'un lui dise quoi manger et vous ne pouvez pas faire ça. Il y a tellement de variations dans la vie. Je suis un grand fan des régimes flexibles, mais pour ce faire, vous devez au moins commencer à suivre les macros. »

Mais il reconnaît également à quel point cela peut être difficile pour quelqu'un qui commence tout juste à se mettre en forme et à changer sa vie. Lorsqu'on lui a demandé comment il restait motivé, il a révélé:

«Je suis passé de l'entraînement pour un spectacle physique à un entraînement de triathlon… Continuez à vous mettre au défi. La seule chose que les gens doivent faire est de suivre leurs progrès de manière cohérente. Donc, si c'est un objectif physique, les images fonctionnent bien. Ou si vous parcourez un kilomètre plus rapide, suivez votre temps - assurez-vous simplement d'enregistrer vos numéros.

Avoir à la fois des objectifs extrinsèques et intrinsèques est important - les extrinsèques et les objectifs immédiats sont ceux qui jouent sur nous. L'intrinsèque est pourquoi faites-vous cela? Le faites-vous pour être un meilleur père et donner le bon exemple? Ayez les deux objectifs en tête à tout moment.

Profitez du voyage. Avec la forme physique et tout ce qui se passe dans la vie, vous êtes aussi heureux que vous l'êtes en ce moment. Les gens veulent avoir une certaine apparence, mais lorsque vous atteignez cet objectif, vous voulez paraître de mieux en mieux. Il y a des choses que vous voudrez changer, il s'agit donc d'être heureux maintenant, pas quand.

C'est un excellent conseil pour nous tous.

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