Ce n'est pas parce que vous vous ennuyez que ce n'est pas une relation saine

  • David Short
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Après avoir emménagé avec son petit ami Eric il y a un an, après avoir obtenu son diplôme universitaire, Emily, qui a 25 ans et travaille comme assistante à la monteuse, s'est laissée tomber sur mon canapé et s'est plainte de l'ennui. Elle se demandait si elle était dans une relation saine ou la mauvaise, car elle ne ressentait plus cette étincelle d'excitation lorsqu'elle voyait Eric après le travail..

Elle se sentait également prise pour acquise car il ne laissait plus ses petites notes sur l'oreiller ou sur son bureau en lui disant qu'il l'aimait ou en planifiant des week-ends inattendus..

"On dirait que tu as vraiment envie de plus de connexion," lui dis-je, offrant un peu de conseils relationnels. "Mais je me demande aussi quand la dernière fois était-ce tu a pris l'initiative de planifier un week-end romantique surprise quelque part? Ou la dernière fois que tu lui as laissé une note d'amour sur son oreiller? "

Emily haussa les épaules. «Je ne me souviens même pas. Pourquoi s'embêter s'il ne le fait plus non plus?

"Maintenant, il y a une excellente façon de gérer une relation," dis-je en souriant d'un air taquin. "Peut-être devriez-vous avoir chacun une paire de cuillères doseuses et toujours attendre de distribuer un peu d'amour à la fois en fonction de ce que vous récupérez. Une cuillère à café pour une cuillère à café?"

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"Que ressentez-vous à la fin de la journée quand vous le voyez?" je lui ai demandé.

«Fatigué», répondit Emily. «Fatigué des mêmes conversations, fatigué de faire les mêmes choses. J'ai l'impression que nous savons déjà tout ce qu'il y a à savoir l'un sur l'autre et que nous ne sommes ensemble que depuis deux ans.

«Avez-vous déjà partagé ces pensées et sentiments avec lui?» J'ai demandé.

"Je ne devrais pas avoir à le faire," répondit-elle. "Quand tu aimes quelqu'un, ils devraient juste savoir." Peut-être à la recherche de commisération, elle a ajouté: "Eh bien, n'est-ce pas?"

"Tu me demandes vraiment?" J'ai demandé: "Ou cherchez-vous simplement quelqu'un qui soit d'accord avec vous?"

En tant que thérapeute, je trouve toujours ce terrain fertile. Souvent, lorsque les gens s'ennuient dans leur relation, je constate qu'au moins l'un des schémas suivants que je décrirai ci-dessous se produit. Si l'on est prêt à vraiment explorer et à s'approprier la vérité profonde sous le sentiment d'ennui, on peut généralement renouer avec un sentiment de vitalité et la relation peut prendre une nouvelle vie et de nouvelles possibilités..

Cependant, si vous placez toute la responsabilité sur votre partenaire pour l'état statique des choses, rien ne changera. Et rien ne semble plus ennuyeux que ça!

Donc, si vous vous sentez comme Emily dans votre propre relation, voici trois conseils à considérer qui peuvent faire une réelle différence:

1. Arrêtez de vous plaindre.

Si vous voulez que les choses soient différentes, vous devez en fait faire quelque chose de différent. Se plaindre à des amis ou à votre partenaire des mêmes choses est susceptible de vous ennuyer et de vous ennuyer encore plus.

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Si vous vous sentez comme Emily dans votre propre relation, dressez une courte liste des principales choses dont vous avez besoin pour être différent pour que cette relation se sente à nouveau en bonne santé. Partagez-les respectueusement et calmement avec votre autre significatif. Ne mettez pas le blâme ni toute la responsabilité sur ses épaules.

Si vous voulez une relation plus romantique, essayez d'abord de devenir un partenaire plus romantique. Commencez par modéliser le changement dont vous rêvez.

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2. Commencez à parler.

Après tout, ce dont vous ne parlez pas finira par définir votre relation. Lorsque nous entrons dans une relation engagée, cet engagement devrait inclure une obligation d'exprimer les griefs avec respect plutôt que de garder nos ressentiments en privé..

Quand Emily a voulu que je sois d'accord avec elle, que si son petit ami l'aimait vraiment, il connaîtrait déjà ses sentiments et ses besoins, elle a exigé que son petit ami soit télépathique. Ne fais pas la même erreur.

Il est de votre responsabilité d'exprimer ouvertement et honnêtement vos sentiments et vos demandes. Ne supposez jamais que votre partenaire sait, ni ne devrait savoir, ce que vous ressentez et ce dont vous avez besoin. Au lieu de cela, parlez avec respect et directement.

3. Cherchez en dehors de votre relation d'autres sources de votre ennui.

Souvent, l'ennui dans une relation peut être un masque d'ennui ou de déception dans d'autres domaines de la vie. Dans le cas d'Emily, son rêve avait été d'écrire et de réaliser ses propres courts métrages après l'université. En tant qu'étudiante, elle avait créé près d'une demi-douzaine de courts métrages, elle était ravie et passionnée à chaque étape du chemin.

Maintenant, elle s'est retrouvée dans une position où elle aidait son patron à réaliser ses rêves et à investir très peu de temps et d'énergie dans les siens. Alors qu'elle commençait à le reconnaître, elle s'est réengagée dans ses propres projets et a remanié son emploi du temps pour honorer ses propres passions. Sans surprise, elle est arrivée deux semaines plus tard beaucoup plus heureuse de l'état de sa relation également..

Y a-t-il un rêve, un passe-temps ou un objectif que vous vous êtes retrouvé à abandonner avec le temps? En mettant votre relation de côté, vous ennuyez-vous dans d'autres domaines de votre vie ou dans les relations avec les autres? Prenez le temps de réfléchir à vos réponses et commencez à dresser une liste de domaines et de petites étapes que vous ferez pour vous sentir à nouveau revigoré et inspiré. Si vous abandonnez, vous vous ennuierez vraiment pendant longtemps à venir relation ou pas de relation.

Rien de tout cela ne veut dire que vous pourriez être la personne la plus fascinante, la plus vivante et la plus inspirée que vous puissiez imaginer et que vous pourriez bien être avec un partenaire vraiment ennuyeux, quelqu'un de nature non curieuse et peu disposé à grandir avec vous.

Dans ce cas, si vous avez pris en compte tout ce qui précède et essayé tout ce que vous pouvez, certaines relations ne sont clairement pas censées durer éternellement. Cela se produit, mais je trouve que, bien plus souvent qu'autrement, l'ennui est un sentiment qui, s'il est sondé et contesté plus profondément et honnêtement, peut conduire à un nouveau chapitre de votre relation qui ne doit pas nécessairement y mettre fin..

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Alexandra Saperstein, LPC, LMFT est une thérapeute conjugale et familiale agréée et une thérapeute de couple Gottman expérimentée à Portland, Oregon, fournissant des ressources de conseil et de coaching aux personnes et aux couples dans le besoin..




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