Si vous voulez vraiment surmonter votre ex, faites-le (selon l'étude)

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Par Kristyn Filip

Lorsque vous faites face aux conséquences d'une rupture, tout le monde aura une opinion sur la façon de la faire «au mieux». Et, bien sûr, vous devriez commencer à vous remettre d'un ex immédiatement.

Votre mère vous rappellera à plusieurs reprises qu'il y a «d'autres poissons dans la mer», votre colocataire du collège vous encouragera à «surmonter votre ex en vous mettant sous quelqu'un d'autre», et votre meilleur ami se présentera à votre porte avec tous les fournitures nécessaires pour une fête de pitié de 48 heures: crème glacée, magazines trash, et un coffret DVD du Sexe et ville séries.

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Bien que vos proches aient sans aucun doute vos meilleurs intérêts à cœur, leurs actions et leurs conseils prolongeront probablement votre douleur et votre angoisse. (Ces connards, amirite?!)

Parfois, après une rupture, vous ne voulez tout simplement pas en parler. Vous voudrez peut-être simplement vous vautrer dans une pinte de crème glacée, vous éponger et pleurer pour dormir.

Ce sont des sentiments naturels lorsque vous rompez. Il n'y a donc rien de mal à les ressentir.

Vous devez avancer à votre rythme et, oui, revivre votre rupture avec tout le monde ne vous permet pas de commencer à réparer votre cœur. Vous continuez simplement à purger et à être bouleversé.

Et vous avez probablement l'impression que si vous pouviez simplement arrêter de penser à votre ex, en parler, et être en paix avec ce qui s'est passé, alors vous seriez en mesure de passer plus vite..

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Les scientifiques disent maintenant qu'il existe une «bonne façon» de surmonter une rupture et, comme il se passerait, nous avons presque tous fait des erreurs..

Selon Vogue adolescent, en 2015, des chercheurs de l'Université de l'Arizona et de l'Université Northwestern ont déterminé que le meilleur moyen de surmonter une scission était de passer une période de temps significative à réfléchir sur la relation - ce qui est à peu près le contraire de ce que la plupart d'entre nous ont fait ( c'est-à-dire, sauter au lit avec d'autres personnes, manger de grandes quantités de malbouffe et / ou ignorer complètement le tout).

Les chercheurs sont arrivés à cette conclusion après avoir mené une étude sur 210 jeunes adultes, qui avaient tous récemment vécu une rupture..

Les données ont montré que les participants qui ont longuement discuté de leurs ruptures sur une période de 9 semaines ont rapporté des sentiments de solitude et des pensées obsessionnelles plus faibles que ceux qui ne l'ont pas fait..

Les chercheurs disent que cette période de réflexion est nécessaire pour la «réorganisation du concept de soi», le processus par lequel une personne se redéfinit après une relation.

Donc, autant que vous vouliez repousser tout cela de votre esprit ou noyer vos chagrins dans une bouteille de chardonnay, vous donner le temps d'examiner vos sentiments vous aidera à accepter émotionnellement la rupture et à en sortir aussi rapidement que possible. possible.

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Note de l'éditeur: cet article a été initialement publié en octobre 2015 et a été mis à jour avec les dernières informations.

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Kristyn Filip est une écrivaine spécialisée dans les relations et les sujets de style de vie. Elle contribue fréquemment à The Gloss.

Cet article a été initialement publié sur The Gloss. Réimprimé avec la permission de l'auteur.




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