Comment se protéger en tant qu'empathe

  • Andrew Krinzh
  • 0
  • 2063
  • 293

Les empathes sont parfaitement conscients des humeurs et des émotions des autres. Ils sont tellement à l'écoute des énergies que les empathes peuvent réellement ressentir ce que les autres ressentent.

Comme vous pouvez l'imaginer, cela peut parfois devenir épuisant, c'est pourquoi il est si important d'apprendre à vous protéger en tant qu'empathe.

Les empathes sont de grands confidents. Ils comprennent votre douleur et on peut leur faire confiance pour ne pas l'exploiter. Ils savent ce que ressentirait une trahison de confiance, alors ils s'assurent de ne pas en être la cause.

Mais la sensibilité d'un empathe peut être à la fois sa plus grande force et sa plus grande faiblesse.

Ses propres émotions peuvent être épuisant de manière débilitante, donc affronter aussi quelqu'un d'autre peut rapidement épuiser n'importe qui. En outre, certaines personnes peuvent profiter de l'empathe dans leur vie; la misère aime la compagnie.

Afin d'être les meilleurs empathes et personnes qu'ils peuvent être, les empathes doivent apprendre à se protéger.

Comment vous protéger en tant qu'empathe

CONNEXES: 10 traits d'empathie inhabituels qui vous rendent unique

Voici quelques façons de garder vos émotions (et celles des autres) sous contrôle.

Définir et maintenir des limites.

La première étape pour vous protéger en tant qu'empathe est de fixer des limites saines pour les personnes dans votre vie et pour vous-même..

Même si un empathe veut apporter son soutien, vous ne pouvez pas prendre soin de qui que ce soit si vous ne vous occupez pas d'abord de vous. Même si quelqu'un a vraiment besoin de vous, enregistrez-vous avec vous-même pour vous assurer que c'est quelque chose que vous pouvez gérer.

Si vous vous sentez trop dépassé, vous devez le dire à la personne. Vous pouvez toujours les rassurer que vous écouterez une fois que vous serez à nouveau à votre meilleur.

Il est important de se rappeler que vous n'abandonnez pas quelqu'un en prenant du temps pour vous!

Ayez une routine de soins personnels.

Une fois que vous vous êtes permis de vous éloigner, prenez ce temps personnel pour vraiment nourrir votre esprit afin de vous ressourcer. Faites des choses qui vous procurent de la joie - aider les autres ne compte pas! - et prenez ce temps pour être seul.

Prenez un bain ou une longue douche pour vous purifier littéralement de vos soucis (et de ceux des autres). Vous vous sentirez reposé et plus fort sans que les émotions des autres éclipsent les vôtres.

Cela vous permettra également de recalibrer et de mieux comprendre vos propres besoins afin que vous n'ayez pas à vous inquiéter la prochaine fois que vous serez débordé, car vous saurez ce que vous devez faire..

CONNEXES: Les personnes présentant ces 5 traits de personnalité rares sont des empathes authentiques

Méditer.

En sortant de la voie des soins personnels, la méditation est un excellent outil pour vous protéger en tant qu'empathe.

La méditation nivelle votre tête et vous pouvez alors redéfinir les priorités de votre vie et avoir un sens plus fort de vous-même. Méditer vous attache au moment actuel plutôt que de rester dans vos pensées et vos émotions.

Il est extrêmement difficile pour les empathes d'apprendre à fermer les vannes émotionnelles, mais la méditation peut aider. Visualisez vos pensées comme des feuilles sur un ruisseau ou des nuages ​​dans le ciel. Ils sont là et ils passent. Laissez-les entrer et laissez-les partir. Ruminer peut intensifier les émotions négatives, mais méditer arrêtera l'écueil et vous ramènera à l'équilibre.

Abonnez-vous à notre newsletter.

Rejoignez-nous maintenant pour YourTango articles tendance, Haut Conseil d'Expert et horoscopes personnels livré directement dans votre boîte de réception chaque matin.

Cette technique de méditation est plus efficace lorsqu'elle est pratiquée régulièrement, mais elle est également très utile lorsque vous en avez besoin à un moment particulier.

Essayez la mise à la terre.

Les empathes consistent à ressentir des énergies. Lorsque les énergies sont trop intenses ou embouteillées, la mise à la terre peut vous aider à revenir au neutre.

La mise à la terre est un outil souvent prescrit par les thérapeutes qui vise à vous connecter littéralement à la terre et à équilibrer votre énergie.

Marchez pieds nus à l'extérieur. Comme la façon dont les bandes de mise à la terre redirigent l'électricité pour qu'elle ne se surcharge pas, le contact pied-à-terre redirige votre énergie. Marcher pieds nus est une façon thérapeutique de vous connecter physiquement et spirituellement à la nature.

Utilisez des cristaux.

Beaucoup de gens pensent que les empathes ont un pouvoir mystique. La meilleure façon de prendre soin d'un pouvoir mystique serait avec un traitement mystique.

Les gens utilisent les cristaux pour beaucoup de choses en raison des énergies qu'ils sont censés détenir. Transporter ou porter des cristaux peut vous apporter paix et protection.

Le quartz rose est le cristal des émotions, ce qui en fait le compagnon idéal des empathes. Il est associé au chakra du cœur et est connu pour guérir les blessures émotionnelles et les blocages.

Vous pouvez également donner à vos amis dans le besoin un cristal de quartz rose pour vous aider à rendre votre travail d'empathe plus facile, en laissant le cristal prendre une partie de la guérison que vous auriez autrement donnée..

La sélénite est comme un Drano émotionnel. Il est utilisé pour nettoyer les énergies accumulées et même recharger d'autres cristaux.

La sélénite porte le nom de la déesse grecque de la lune, Selene. La sélénite canalise les propriétés émotionnelles de la lune vers la Terre, rééquilibrant les énergies émotionnelles.

Créer des boucliers d'énergie.

En restant sur la note mystique, les boucliers énergétiques peuvent aider un empathe à se protéger mentalement / émotionnellement. Les boucliers énergétiques vous aident à vous sentir plus en contrôle des émotions qui vous affectent.

Imaginez l'énergie circulant autour de vous sous forme de lumière, puis imaginez un bouclier de protection autour de vous.

Ce bouclier est aussi de l'énergie et peut être aussi concret ou fluide que vous le souhaitez. Vous devez trouver le bon équilibre de perméabilité pour vous-même. Vous ne voulez pas que votre bouclier soit si fluide qu'il ne vous protège de rien, mais vous ne voulez pas non plus qu'il soit si concret que vous soyez complètement fermé du monde..

Imaginez votre bouclier énergétique lorsque vous vous réveillez le matin ou juste avant de quitter la maison, et rappelez-vous qu'il est là lorsque vous êtes dans une situation où l'intensité émotionnelle augmente..

Aussi merveilleux que soient les empathes à assumer les énergies des autres, ils peuvent s'effondrer sous ce poids émotionnel s'ils ne sont pas gérés. Il est vertueux et gentil de prendre soin des autres, mais vous devez d'abord prendre soin de vous. Vos émotions sont tout aussi importantes et valables que celles des autres.

CONNEXES: 8 signes d'un empathe + comment utiliser vos capacités empathiques en tant que `` super pouvoirs ''

Tendance sur YourTango:

10 habitudes super simples qui vous rendent irrésistiblement attrayante 11 signes que vous avez été élevé par un parent toxique (et cela vous affecte maintenant) Comment manifester tout ce que vous voulez, selon TikTokPourquoi je ne m'excuserai jamais pour la vie incroyable que je dépeint sur Facebook

Colleen Fogarty est une écrivaine qui couvre les soins personnels, l'astrologie et les relations.




Personne n'a encore commenté ce post.