Comment traiter de manière proactive les membres toxiques de la famille

  • Thomas Matthews
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Nous avons tous entendu parler de partenaires romantiques toxiques - mais qu'en est-il des membres toxiques de la famille? Malheureusement, ils existent également et ces relations peuvent être beaucoup plus difficiles à naviguer.

Bien que cela puisse parfois sembler impossible, il existe des moyens de traiter de manière proactive les membres toxiques de la famille.

Tout d'abord, vous devez mieux comprendre comment remarquer les signes d'un membre toxique de la famille..

Signes d'un membre de la famille toxique

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Tous les parents sont tenus de se faire la tête de temps en temps, mais avec un membre de la famille toxique, cela peut sembler plus qu'un simple désaccord.

Violence verbale

Les signes d'un membre toxique de la famille peuvent aller de la jalousie aux commentaires verbalement abusifs et simplement au manque de respect flagrant pour vos limites..

Si vous vous éloignez constamment de cette personne et que vous vous sentez mal dans votre peau, il y a de fortes chances qu'elle soit toxique.

Le comportement toxique peut être incroyablement dramatique ou plutôt manipulateur.

Si quelqu'un est toxique de manière dramatique, il a généralement un tempérament explosif et peut aller jusqu'à insulter, crier et vous rabaisser de manière très évidente..

Ce comportement peut sortir de nulle part et vous donner l'impression de toujours marcher sur des œufs.

Pendant ce temps, si quelqu'un est toxique d'une manière plus manipulatrice, sa toxicité pourrait être un peu plus discrète.

Gaslighting

Ils pourraient vous faire vous remettre en question en jouant la victime. Ou ils vous comparent aux autres d'une manière que vous ne reconnaissez comme toxique que plus tard en repensant à la conversation.

Une personne toxique manipulatrice pourrait vous faire quitter chaque conversation avec le sentiment que vous avez fait quelque chose de mal même si c'est elle qui crée une relation négative..

Si un membre de votre famille vous traite comme ça, il est facile de penser à le balayer parce que vous êtes apparenté. Bien que cela semble être une option plus facile, cela entraînera des problèmes sur la route ainsi que des dommages permanents à votre relation..

Si vous voulez garder cette personne dans votre vie, il est important de faire face à la situation de front.

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Comment gérer les membres toxiques de la famille

Pour traiter de manière proactive un membre de la famille toxique sans ruiner votre relation, prévoyez un moment désigné pour que vous puissiez parler tous les deux.

Faites-leur savoir ce que vous ressentez

Une fois que vous avez planté le décor, expliquez-leur calmement ce qu'ils font et ce que vous ressentez.

Toutes les personnes toxiques ne savent pas qu'elles sont toxiques!

Peut-être qu'ils n'ont vraiment pas réalisé le problème actuel, ce qui peut suffire à changer votre situation. Cependant, ce n'est généralement pas le cas.

Créer et appliquer des limites

Si rien ne change ou qu'ils nient complètement leur comportement, créez des limites qui guideront votre relation dans la bonne direction.

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Cela pourrait être quelque chose d'aussi simple que de désigner des sujets sur lesquels ils ne sont pas autorisés à peser ou à discuter avec vous. Si ces limites sont encore repoussées ou complètement brisées, prenez le temps de vous distancer.

Cela montre à la personne que vous n'allez pas entretenir une relation toxique avec elle. Espérons qu'ils se rendront compte que s'ils vous veulent dans leur vie, leur comportement doit changer et ils commenceront à agir en conséquence..

Il sera difficile de faire les changements nécessaires et de s'y tenir.

Envisagez de voir un thérapeute

Une personne toxique rendra plus facile d'aller les laisser revenir à leurs anciennes habitudes plutôt que de les affronter de front. Dans certains cas, il peut être bénéfique de voir un thérapeute ensemble pour s'assurer qu'il y a un endroit sûr pour exprimer vos sentiments.

Un thérapeute vous aidera à réduire toutes les formalités administratives et à valider vos émotions de manière à ce que votre parent puisse comprendre.

Coupez le membre toxique de la famille

S'ils ignorent toutes vos tentatives pour créer une relation stable et saine avec eux, il est peut-être temps de les interrompre - ou, du moins, de les garder à distance..

C'est évidemment plus facile à dire qu'à faire car cette personne est un parent, mais il est tout à fait normal de l'interrompre!

Si quelqu'un vous fait vous sentir mal ou crée de la négativité dans votre vie, vous devez faire ce qui est bon pour vous et votre santé mentale.

Vous aimez clairement cette personne assez pour essayer à maintes reprises de faire amende honorable avec elle et elle continue de vous battre. Vous méritez d'être entouré de personnes qui font le même effort que vous.

Votre famille doit vous faire sentir en sécurité et aimé, non coupable de son comportement toxique. Rappelez-vous, c'est leur comportement toxique, pas le vôtre.

Couper un membre de la famille sera l'une des choses les plus difficiles que vous ayez jamais faites, mais cela pourrait aussi être la meilleure chose que vous ayez jamais faite.

Il est important de garder à l'esprit que cela ne durera probablement pas éternellement.

Vous pourriez passer un an sans vous parler, puis commencer lentement à instaurer une relation saine dans laquelle vous vous sentez en sécurité et respecté.

Une fois que vous avez pris l'initiative de couper essentiellement cette personne, vous allez ressentir une vague d'émotions. Ces émotions incluront probablement la culpabilité, le chagrin, la colère et peut-être même le regret.

C'est tout à fait normal!

Vous pouvez bénéficier de parler à un thérapeute dans des situations comme celle-ci, surtout si vous trouvez que ces sentiments sont accablants. Ils vous aideront à passer à travers la transition de ne plus parler à votre membre toxique de la famille.

Le thérapeute peut également vous aider à décider quand et si laisser le membre toxique de la famille revenir dans votre vie..

Déterminer comment traiter de manière proactive les membres toxiques de la famille est une bataille difficile, quelles que soient les mesures que vous avez choisies de prendre. Connaissez votre valeur, reconnaissez les signes et ne les laissez pas gagner.

Vous méritez le respect, s'ils appartiennent à votre vie, ils apprécieront cela.

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Lindsey Matthews est une écrivaine qui couvre des sujets d'amour et de relations, d'actualités et de culture pop.




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