Comment organiser votre vie en 8 étapes simples - même lorsque vous êtes entouré par le chaos

  • Quentin Lindsey
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Vous vous demandez souvent comment organiser votre vie lorsque vous vous sentez complètement dépassé par tout cela?

Le chaos de votre vie quotidienne est-il trop difficile à supporter? Voulez-vous apprendre le secret pour organiser votre vie et trouver le bonheur et la paix?

sont les choses que vous pouvez faire pour maîtriser le chaos et faire avancer les choses, y compris apprendre à être heureux de votre vie et de vous-même.

Voici 8 choses à faire pour vous organiser:

1. Prenez quelques respirations profondes.

Lorsque nous sommes stressés, la première chose que nous faisons est d'arrêter de respirer. Eh bien, pas littéralement arrêter de respirer, car alors nous mourrions. Mais nous retenons inconsciemment notre souffle en raison de la tension accrue des muscles utilisés pour la respiration.

Lorsque vous vous sentez dépassé, n'oubliez pas de respirer.

Inspirez profondément dans votre ventre pendant 3 secondes et expirez pendant 3 secondes. Mettez votre main sur votre ventre pour le sentir se remplir d'air. Répétez-le encore et encore jusqu'à ce que vous vous sentiez un peu plus calme. Répétez tout au long de la journée si nécessaire.

Cela vous aidera beaucoup. je promets.


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2. Identifiez le chaos.

L'une des raisons pour lesquelles il est difficile de penser clairement lorsque vous vous sentez dépassé est que vous ne comprenez pas ce qui vous accable spécifiquement.

Une de mes clientes était tellement submergée par sa vie. Elle a constaté qu'elle n'avait aucune énergie pour faire quoi que ce soit, qu'elle criait toujours après ses enfants et qu'elle pouvait à peine supporter d'être avec son mari..

Elle a pensé qu'elle était trop stressée par sa vie quotidienne et elle est venue me voir pour l'aider à s'organiser.

Nous avons discuté un peu et nous avons pu déterminer exactement ce qui la submergeait. Elle avait des factures à payer mais ne savait pas quand. Elle avait de l'argent mais ne savait pas combien. En plus de cela, il y avait un million de petites tâches à accomplir et elle voulait faire de l'exercice.

Son esprit n'était qu'un fouillis. Elle ne pouvait pas avancer.

La bonne chose était qu'une fois que nous avons identifié ce qui la bouleversait, nous avons pu commencer à travailler sur une solution.

3. Faites une liste.

Une partie importante pour faire avancer les choses est de garder une liste courante, j'avais l'habitude de recommander aux clients de se procurer un petit cahier à spirale pour écrire les choses à faire en pensant à eux.

Beaucoup d'entre nous se souviennent des choses qui doivent être faites en conduisant, mais les oublient avant de rentrer à la maison. Si vous avez à tout moment un carnet avec vous, vous pouvez garder une liste courante. Et si vous avez un cahier relié au lieu d'un bout de papier, vous risquez moins de le perdre!

Bien sûr, beaucoup de mes clients aiment maintenant garder leur liste sur leur téléphone. Faites tout ce qui fonctionne pour vous!!

J'ai demandé à mon client de dresser une liste de tout ce qui devait être fait. Elle l'a ajouté au fur et à mesure que de nouvelles choses arrivent et ont barré des choses qui ont été faites (une chose très satisfaisante en effet).

Le simple fait de voir toutes ses tâches écrites sur papier l'a calmée car tout n'était pas mélangé dans son cerveau mais était là devant elle, claire comme une cloche.

4. Faites un plan.

Une fois que vous avez identifié la cause du débordement et fait une liste des tâches à accomplir, il est temps de faire un plan. Sans plan, le dépassement ne disparaît généralement pas. En fait, ça empire souvent.

Pour ma cliente, elle savait qu'elle devait payer ses factures. Nous avons travaillé ensemble pour déterminer d'abord ce qui allait arriver quand parce que comprendre qu'elle avait de l'argent a aidé à soulager l'anxiété de devoir le répartir..

Une fois que nous avons déterminé combien d'argent elle avait, nous avons construit un calendrier de ce qui arrivait quand et ce qui était dû quand, puis avons élaboré un plan pour nous assurer que tout était payé à temps..

Quand elle a payé une facture, elle a barré celle-là. Quand un nouveau est arrivé, elle l'a ajouté. Ses factures étaient organisées sur son calendrier, au lieu de s'embrouiller dans son cerveau, et elles ont été payées!

5. Utilisez un calendrier et créez un programme.

La partie la plus importante d'une vie organisée est un calendrier et un horaire.

J'ai encouragé ma cliente à s'asseoir chaque dimanche soir avec son calendrier, sa liste et ses tableaux tout cela se passe dans la semaine à venir.

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Qu'est-ce que je veux dire par tout?

  • Son horaire de travail
  • L'horaire de ses enfants
  • Tous les rendez-vous que sa famille pourrait avoir
  • Du temps pour elle
  • Du temps pour elle et son conjoint
  • Temps passé sur les réseaux sociaux
  • Choses de sa liste
  • Tout ce qui pourrait devoir être pris en compte

Une fois qu'elle a fait son emploi du temps, elle souligne dans rouge ces choses qui sont des priorités et ne peuvent pas être déplacées.

Au fur et à mesure que la semaine avance, elle regarde son calendrier quotidiennement pour l'ajuster si nécessaire, mais si quelque chose doit être déplacé, il est déplacé immédiatement afin qu'il ne tombe pas de son calendrier et ne soit pas oublié..

Elle fait son calendrier, elle le garde avec elle, elle le met à jour régulièrement et en fait le plan de sa vie.


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6. Obtenez de l'aide.

Il est essentiel que les femmes en proie au chaos obtiennent de l'aide là où elles en ont besoin. Certaines femmes ont du mal à garder les finances au clair, à nettoyer la maison ou à préparer le dîner.

Si vous avez besoin d'aide, obtenez-la! Trouvez quelqu'un pour vous aider à nettoyer, cuisiner ou gérer votre argent. C'est vraiment normal de ne pas tout faire soi-même.

Si un comptable ou une femme de ménage ne fait pas partie de votre budget, trouvez un autre moyen d'obtenir de l'aide. Votre partenaire et vos enfants sont les premiers choix les plus évidents dans le service d'aide. Ils peuvent tous aider avec la cuisine et le nettoyage et peut-être même les finances. Ils peuvent se plaindre mais ils pouvez fais le!

Vous pouvez également faire appel à vos amis pour vous soutenir et vous pouvez également les soutenir. Quand mes enfants étaient jeunes, les mamans se relayaient toutes après l'école pour emmener les enfants à diverses activités. Chacun de nous s'est engagé 1 jour par semaine à être le chauffeur, laissant les 4 autres jours après l'école ouverts au travail ou à d'autres choses.

Quoi qu'il en soit, vous n'avez pas à tout faire vous-même. Demander de l'aide. Vous serez content de l'avoir fait.

7. Suivez à travers.

La partie la plus importante de l'élaboration d'un plan est le suivi. Même les meilleurs plans ne fonctionnent pas si vous ne les suivez pas.

J'ai une cliente qui est constamment submergée par sa vie. Elle ne peut pas garder son appartement propre, a du mal à respecter ses rendez-vous, a du mal à faire des choses qui impliquent une planification et qui préfère rester au lit toute la journée.

Nous avons fait un plan pour qu'elle embauche quelqu'un pour nettoyer son appartement une fois par semaine et passer 10 minutes par jour à nettoyer. Elle était tellement excitée par le plan. Et puis elle ne l'a pas fait. Et son appartement est resté en désordre. Et elle a continué à être dépassée et est devenue encore plus accablée parce qu'elle s'était laissée tomber en ne le faisant pas.

Assurez-vous donc de suivre vos plans pour gérer vos sentiments dépassés. Si vous ne le faites pas, votre débordement pourrait vraiment vous submerger et ce ne sera pas amusant.

8. Prenez soin de vous.

Plus que tout, en haut de la liste de la façon d'organiser votre vie lorsque vous êtes submergé par le chaos, il y a les soins personnels.

Imaginez que vous ayez lu la liste ci-dessus et que vous ayez hâte d'y aller - faire une liste, créer un plan, obtenir un calendrier et obtenir de l'aide. Vous êtes tellement excité de le faire et puis… vous êtes tellement fatigué le dimanche que vous passez la journée devant la télé à la place et ne vous lancez jamais.

Prendre soin de nous est une clé pour organiser nos vies au milieu du chaos. Il est important que nous dormions suffisamment chaque nuit, que nous ayons une alimentation qui comprend au moins quelques fruits et légumes frais et que nous fassions au moins un peu d'exercice aérobie par semaine. Si vous pouvez y ajouter un massage ou une pédicure encore mieux.

Pour pouvoir penser clairement et agir efficacement, nous devons être en bonne santé. De nos jours, c'est presque un signe d'honneur dans notre société d'être si surchargé de travail que nous sommes épuisés, mais ne vous leurrez pas. Ce genre de vie n'est pas durable et finira par vous arrêter court.

Ainsi, lorsque vous construisez votre calendrier le dimanche soir, assurez-vous de faire de la place pour prendre soin de vous. Si vous ne le faites pas, vous pourriez être voué à l'échec.

Maintenant que vous savez comment organiser votre vie lorsque le chaos est trop lourd, êtes-vous prêt à changer les choses?

Prenez quelques respirations profondes, maintenant! Videz votre tête et faites votre liste. Si c'est tout ce que vous pouvez faire, très bien. Revenez à cette liste demain et faites un plan, construisez un calendrier et suivez.

Tu peux le faire!


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Mitzi Bockmann est un coach de vie certifié basé à New York et un défenseur de la santé mentale. Elle travaille exclusivement avec les femmes pour les aider à être tout ce qu'elles veulent être dans ce monde fou dans lequel nous vivons. Contactez-la pour obtenir de l'aide ou envoyez-lui un courriel à [email protected]

Cet article a été initialement publié sur Let Your Dreams Begin. Réimprimé avec la permission de l'auteur.




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