Comment abandonner la négativité et changer votre état d'esprit (en 4 étapes simples)

  • David Short
  • 0
  • 3491
  • 336

Notre état d'esprit est peut-être l'une des choses les plus puissantes à notre sujet.

Oubliez les superpuissances, l'argent ou la renommée - notre état d'esprit a le pouvoir de transformer la façon dont nous voyons le monde, nos problèmes, nous-mêmes et notre succès. Il donne le ton du bonheur dans nos vies.

C'est pourquoi l'une des meilleures compétences de vie que vous pouvez apprendre est de savoir comment changer votre état d'esprit pour le mieux.

Si vous avez un état d'esprit enraciné dans le rejet, vous vous retrouverez à voir du rejet partout. Si vous avez un état d'esprit défini par l'échec, vous transformerez même les lacunes les plus mineures en échecs catastrophiques.


CONNEXES: Pourquoi la façon dont vous pensez à votre conjoint détermine comment vous l'aimez


Un état d'esprit de gratitude transforme tout ce que vous avez en plus que suffisant.

Une belle légende Cherokee l'illustre ainsi:

Un vieux Cherokee enseigne la vie à son petit-fils. «Une bagarre se déroule en moi», dit-il au garçon.

«C'est un combat terrible et c'est entre deux loups. L'un est le mal - il est la colère, l'envie, le chagrin, le regret, l'avidité, l'arrogance, l'apitoiement sur soi, la culpabilité, le ressentiment, l'infériorité, les mensonges, la fausse fierté, la supériorité et l'ego . " Il a poursuivi: «L'autre est bon - il est la joie, la paix, l'amour, l'espoir, la sérénité, l'humilité, la gentillesse, la bienveillance, l'empathie, la générosité, la vérité, la compassion et la foi. Le même combat se déroule en vous - et à l'intérieur de chaque une autre personne aussi.

Le petit-fils y réfléchit une minute puis demanda à son grand-père: "Quel loup va gagner?"

Le vieux Cherokee a simplement répondu: "Celui que vous nourrissez."

Notre état d'esprit est une chose fluide. Ce à quoi nous pensons devient notre état d'esprit.

Comme dans la légende, soit nous nourrissons notre gratitude, notre optimisme et notre résilience - soit nous nourrissons notre colère, notre peur, notre honte et notre défaite. Avoir un bon état d'esprit implique de nourrir le bon état d'esprit «loup».

Voici comment changer votre état d'esprit du négatif au positif en 4 étapes:

1. Définissez votre intention pour la journée.

Avant de faire autre chose le matin, définissez votre intention. Sera-ce de la joie? Reconnaissance? Paix? La compassion?

Abonnez-vous à notre newsletter.

Rejoignez-nous maintenant pour YourTango articles tendance, Haut Conseil d'Expert et horoscopes personnels livré directement dans votre boîte de réception chaque matin.

Choisissez quelque chose qui résonne avec vous et dont vous vous souviendrez tout au long de la journée lorsque le découragement ou la distraction tentent de vous abattre.

2. Recherchez la positivité.

Quelle partie de votre état d'esprit essayez-vous de développer? Si vous voulez devenir plus reconnaissant, lisez un livre sur la gratitude. Si vous travaillez sur votre point de vue sur le succès, trouvez un excellent podcast à écouter pendant que vous travaillez ou que vous faites la navette.

Soyez proactif en mettant des idées et des mantras qui nourriront votre état d'esprit positif.


CONNEXES: 5 (vraies) façons de pratiquer la gratitude qui ne se sentent pas hokey ou fausse


3. Méditez.

La pratique d'observer votre état d'esprit est celle qui vous aidera à être plus conscient quand il commencera à revenir par défaut à des schémas négatifs.

Prendre le temps de s'asseoir tranquillement avec votre esprit guérit à bien des égards et cela vous apprendra à prendre note des états d'esprit négatifs lorsqu'ils apparaissent pour la première fois au cours de la journée. Cette pratique vous permet également de reposer votre esprit.

4. Recherchez d'autres interprétations des résultats négatifs.

Lorsque vous n'obtenez pas le projet que vous vouliez au travail, votre première interprétation peut être que votre patron ne vous fait pas confiance ou veut que vous réussissiez. Avec un peu plus de réflexion, vous pouvez trouver d'autres interprétations.

Peut-être qu'ils voient l'excellent travail que vous faites et veulent que vous vous concentriez là-dessus. Peut-être l'ont-ils donné à votre collègue parce qu'ils veulent aussi qu'ils aient de grandes opportunités. Peut-être qu'ils vous ont transmis parce qu'il y a quelques autres compétences sur lesquelles vous devez travailler avant que vous soyez prêt à vous attaquer à un projet comme celui-là.

Ce ne sont que des exemples qui, espérons-le, vous aideront à voir qu'il y a toujours plus d'une façon de regarder une situation.

Faites attention à votre état d'esprit tout au long de la journée. Est-ce négatif et critique? Ou est-ce que cela vous aide à voir les choses de manière positive et à trouver des solutions?

Comprendre votre état d'esprit par défaut vous aidera à identifier les domaines dont vous avez besoin pour commencer à vous développer et quel «loup» vous devriez nourrir.


CONNEXES: Comment travailler avec des sentiments négatifs (sans les souhaiter avec une `` pensée positive '')


Gretchen Hydo est un coach professionnel certifié, un conférencier d'honneur, un chroniqueur de conseils syndiqué à l'échelle nationale et un leader d'opinion. Pour plus d'informations sur d'autres programmes qui changent la vie. visitez Any Lengths Life Coaching.

Cet article a été initialement publié sur Any Lengths Life Coaching. Réimprimé avec la permission de l'auteur.




Personne n'a encore commenté ce post.