Allumez votre libido en comprenant les émotions du sexe

  • Andrew Krinzh
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La pulsion sexuelle arrive rarement.

C'est la relation entre votre pulsion et vos émotions - et la façon dont vous gérez ces émotions - qui déterminent à quel point vous avez envie d'avoir des relations sexuelles..

En changeant votre façon de regarder le désir sexuel, d'une pulsion à l'une des émotions du sexe, vous pouvez à nouveau allumer votre feu.

Le lien entre le sexe et les émotions est plus important que vous ne le pensez.

Ce que les gens considéraient comme une «pulsion» (d'où l'expression «pulsion sexuelle») est désormais davantage perçu comme une émotion. Une émotion qui, comme toute autre, peut être affectée à la fois positivement et négativement.

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Les émotions sont comme des boussoles qui peuvent aider à motiver la libido.

Les sentiments et les émotions vous indiquent ce dont vous avez besoin, communiquent ces besoins aux autres et vous motivent à agir, même dans la chambre.

Il y a beaucoup de sentiments, mais selon The Tomkins Institute, il n'y a en réalité que neuf émotions de base:

Joie
Intérêt
Surprise
Colère
Tristesse
Honte et culpabilité
Peur ou inquiétude
Dégoûter
Dissmell (un terme inventé par Tomkins, qui est une forme de honte auto-motivée, c'est-à-dire lorsque vous pensez que quelqu'un pense que vous sentez mauvais, alors vous croyez que vous le faites)

Comme vous pouvez le voir, Tomkins ne croyait pas que le désir sexuel était l'une de nos émotions fondamentales.

Nous ressentons tous le désir.

Mais je suis sûr que beaucoup d'entre vous, comme moi, diraient que le désir est quelque chose que vous ressentez définitivement, tout comme vous ressentez toutes les autres émotions.

Lorsque votre libido s'enflamme, le désir se fait sentir avec chaque fibre de votre être, vous incitant à vous engager dans une activité sexuelle, que ce soit avec des partenaires ou seul..

Quelles sont les émotions liées au sexe et comment se touchent-elles?

Lorsque vous faites # toutes les choses pour augmenter la libido (par exemple, essayer de nouvelles positions, planifier des relations sexuelles et faire de l'exercice) et que rien de tout cela n'est un succès - il est important de revenir aux bases.

Cela signifie vérifier avec vous-même et comment vous vous sentez.

Pourquoi est-ce important? Parce que c'est souvent la relation entre vos émotions fondamentales qui détermine ce que vous ressentez. Cela vaut également pour le désir sexuel.

Par exemple, la joie est un sentiment qui vous pousse à établir une connexion positive avec les autres. Pour cette raison, le bonheur peut souvent déclencher le désir sexuel.

La colère est un sentiment qui survient lorsque vous avez besoin de fixer des limites - et l'établissement de limites conduit rarement au désir. C'est parce que le désir est une question de connexion et les limites sont une question de distance.

Commencez par faire un «inventaire émotionnel».

Pour mieux comprendre la relation entre vos sentiments généraux et votre manque de désir, vous pouvez faire un rapide inventaire émotionnel.

Cet exercice contient deux de vos sentiments fondamentaux et vous aidera à déterminer ce qui pourrait bloquer votre émotion de désir.

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Comment la colère et l'irritation affectent le désir sexuel.

La colère ou l'irritation est un sentiment important, car elle vous aide à établir des limites et à vous protéger. Cependant, l'émotion en elle-même et la façon dont vous la gérez peuvent affecter négativement le désir sexuel..

Utilisez les questions suivantes pour savoir comment vous vous sentez ces derniers temps face à l'irritation…

Sur une échelle de un à 10 (10 étant le plus ennuyé), à quel point avez-vous été ennuyé dans votre ou vos relations amoureuses la semaine dernière?

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Sur une échelle de un à 10, dans quelle mesure avez-vous été ennuyé dans vos autres relations (c.-à-d. Amis, membres de la famille, collègues de travail ou camarades de classe) la semaine dernière?

Sur une échelle de 1 à 10, à quel point avez-vous été ennuyé par la vie en général la semaine dernière?

Sur une échelle de un à 10 (10 étant chaque fois que nécessaire, un étant pas du tout), dans quelle mesure avez-vous établi des limites ou parlé d'une situation à portée de main lorsque vous avez été ennuyé la semaine dernière?

Si vous avez obtenu un score élevé pour l'irritation et faible pour fixer des limites ou parler d'irritation, cela pourrait être l'une des raisons de votre faible désir sexuel..

Gérer la communication et les émotions complexes n'est pas toujours facile, mais de l'aide est disponible.

Une option consiste à demander de l'aide professionnelle, par exemple, voir un sexologue, un psychologue ou un conseiller de couple.

La communication dans toute relation, qu'elle soit romantique, amicale ou professionnelle, est importante.

Les professionnels de la santé mentale peuvent vous aider à travailler sur ces compétences et à faire face à la colère et à l'irritation de manière constructive.

Comment la joie et le bonheur affectent le désir sexuel.

Bien que parfois négligée, la joie est l'une des émotions les plus importantes du sexe.

Cette émotion consiste à se connecter aux autres et à pouvoir éprouver du plaisir. Pour cette raison, il est important de vérifier rapidement avec vous-même à quel point vous avez été heureux ces derniers temps..

Sur une échelle de 1 à 10 (10 étant le plus heureux), dans quelle mesure vous êtes-vous senti heureux et épanoui dans votre ou vos relations amoureuses la semaine dernière?

Sur une échelle de 1 à 10, dans quelle mesure vous êtes-vous senti heureux et épanoui dans vos autres relations (c.-à-d. Amis, membres de la famille, collègues ou camarades de classe) la semaine dernière?

Sur une échelle de 1 à 10, dans quelle mesure avez-vous été heureux de la vie en général la semaine dernière?

Si vous avez un faible niveau de bonheur, la tristesse ou la dépression peuvent être l'une des raisons pour lesquelles vous éprouvez une faible libido.

Se sentir déprimé ou souffrir de dépression vous affecte profondément.

Demandez-vous pourquoi vous pensez que vous vous sentez ainsi. Quelque chose est arrivé dernièrement qui vous alourdit?

Êtes-vous plus anxieux que d'habitude? Avez-vous négligé de prendre soin de vous?

Que pouvez-vous faire pour augmenter la joie générale? Pensez petit: que pouvez-vous faire en seulement 10 minutes pour être plus heureux?

Les émotions et le sexe vont de pair.

Si vous ne vous sentez pas bien émotionnellement, vous ne voudrez pas d'intimité. Votre libido a probablement besoin de plus que d'un lubrifiant à saveur de fraise et de nouvelles positions pour démarrer.

Une libido rampante n'est pas seulement une question d'hormones et de biologie; il existe dans l'espace entre toutes vos émotions fondamentales et comment elles sont liées les unes aux autres.

Si vous voulez éprouver plus de désir ou avoir de meilleures relations sexuelles, vous devez commencer à comprendre votre vie émotionnelle et changer votre perspective sur le désir d'une pulsion à un sentiment.

En vérifiant avec vous-même et toutes les émotions du sexe, vous pouvez commencer à assembler les morceaux et augmenter le désir.

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Leigh Norén est sexologue et écrivain avec un Master of Science en Sexologie. Elle a été présentée dans Women's Health, Thrive Global, The Good Men Project, Elephant Journal, Glamour, The Minds Journal, etc. Pour en savoir plus sur le lien entre le sexe et les émotions, visitez son site Web. Pour augmenter l'intimité émotionnelle dans votre relation, téléchargez sa ressource gratuite: The Guide for Intimacy.

Cet article a été initialement publié chez Therapy by Leigh. Réimprimé avec la permission de l'auteur.




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