Compassion for Meanies 7 façons de comprendre les personnes difficiles

  • Quentin Lindsey
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Nous lisons les livres, méditons, allons au yoga, nettoyez le jus et portons des perles de mala, mais ensuite un idiot arrive sur la route dans un Hummer et nous tue sur notre vélo sain et respectueux de l'environnement..

Notre belle-sœur agit comme une sorcière égoïste. Un partenaire autrefois joyeux et romantique devient méchant et vicieux après une rupture. Les amis trahissent. Nos parents nous déçoivent. Un crétin jette une crise dans Starbucks et fait pleurer le barista, et nous nous retrouvons à souhaiter vraiment pouvoir lui jeter du café chaud dans son visage stupide.

Tous ces imbéciles peuvent vraiment bloquer notre flux positif de Qi, et oh mon dieu, certains jours, ne semble-t-il pas que les méchants sont partout? Je me demande souvent comment pourrais-je atteindre un niveau supérieur ou calmer mon esprit lorsque je suis entouré d'un paquet d'étuis à noix. Comment puis-je apprendre à arrêter de réagir à eux et à leur drame afin de retrouver ma paix intérieure?

Jésus a dit: "Aimez vos ennemis", et Bouddha a dit: "La haine ne cessera pas par la haine, mais par l'amour seul." Gandhi, le Dr Martin Luther King, le Dalaï Lama et tous les autres grands enseignants spirituels qui ont jamais vécu ont été d'accord.

Cela semble beau et simple en théorie, mais quand il s'agit de le pratiquer, comment pouvons-nous trouver le calme et l'amour quand quelqu'un se comporte de manière abominable? Je veux dire, vraiment, vraiment mal?

Pour moi, c'est de loin la leçon spirituelle la plus difficile que j'apprenne (et que j'apprenne à nouveau, et que je continue d'apprendre probablement jusqu'à ma mort). Il est très difficile d'arrêter de juger et de commencer à comprendre, mais c'est une nécessité. Nous devons avoir de la compassion pour les personnes difficiles. Mais comment?

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1. Empathie, empathie, empathie.

Lorsque nous pouvons comprendre des situations à partir de perspectives très différentes des nôtres, et lorsque nous pouvons vraiment ressentir d'où vient quelqu'un d'autre, parfois leur comportement peut au moins avoir plus de sens. Sachez aussi que comprendre ne veut pas dire pardonner.

2. Repensez votre vision du mal.

Beaucoup d'entre nous ont appris, peut-être inconsciemment, que le mal existe et qu'il y a de bonnes et de mauvaises personnes. Ce n'est pas vrai. Le concept du mal est un vestige d'une époque où les gens comprenaient beaucoup moins la psychologie et le développement humain. Mais croire au mal est un modèle de pensée primitif.

Ce que la plupart des gens appellent le mal, c'est en fait la douleur et la maladie. La plupart des gens qui font des choses terribles le font parce qu'ils ont été maltraités, soumis à un lavage de cerveau ou mal aimés. Encore plus sont simplement malades mentaux et ne peuvent pas aider leurs actions. Ils vivent dans des tourments constants et se déchaînent à cause de leur douleur. Même les psychopathes, coupables des pires crimes, ont été scientifiquement prouvés pour posséder des structures cérébrales physiquement différentes de celles des non-psychopathes.

Ces gens ne sont pas surnaturellement mauvais; ils ont des troubles graves et terribles qui échappent à leur contrôle.

3. Fixez de sérieuses limites.

Il est normal de s'éloigner des situations instables. Il est sain de se retirer du drame pour respirer, méditer, créer un espace calme et trouver une perspective. Arrêtez de faire des projets avec les parents impolis. La compassion est beaucoup plus facile à cultiver à distance. Ne vous laissez pas emporter par le chaos.

4. Voir la partie fautive comme un enfant.

Si nous pouvons voir quelqu'un qui se comporte mal comme un enfant blessé et frustré, il peut être beaucoup plus facile de le nourrir et de l'aimer. Les enfants jettent des crises lorsqu'ils sont fatigués, affamés ou malades. Mais ils ont leurs pires crises de colère quand ils ont du mal à communiquer leurs besoins et leurs émotions.

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La plupart des adultes lancent des crises pour exactement les mêmes raisons, et si nous pouvons réaliser qu'il y a une cause sous-jacente derrière leurs actions négatives, nous pouvons les comprendre et peut-être les aider à atténuer leur frustration..

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5. Des circonstances atténuantes se produisent - permettez-les.

L'histoire du petit garçon dans le train a changé ma vie. J'y pense presque tous les jours et ça fait si longtemps que je ne me souviens plus où je l'ai entendu pour la première fois.

Un enfant est horrible sur un trajet en train. Un compagnon de route est juste dégoûté. Le père de l'enfant ne fait rien. L'enfant ne fait que s'aggraver. Le passager ne peut même pas y croire. Ensuite, le père de l'enfant s'excuse et dit que la mère de l'enfant vient de mourir la veille. L'enfant est terrifié, affligé, ne peut pas comprendre ce qui s'est passé et ne peut pas gérer sa perte inimaginable. Par conséquent, le comportement.

Soudainement, ce qui paraissait autrefois ennuyeux, dégoûtant et comme une mauvaise parentalité est maintenant déchirant et tout à fait compréhensible. Le passager critique se rend compte de son erreur.

Alors, comment sommes-nous comme les passagers de ce train quand nous voyons des gens faire des choses horribles? Au lieu de juger et de devenir ennuyé, essayons d'imaginer ce qui pourrait se passer d'autre dans la vie des autres. Peut-être que cet idiot de Starbucks vient de découvrir que sa femme a un cancer du sein. Peut-être que son enfant a fait une overdose hier soir. Tu ne sais jamais, et souviens-toi que tu ne sais jamais.

6. Tenir compte du lavage de cerveau et / ou des différences culturelles.

Nous jugeons généralement le comportement des autres à travers le prisme de nos propres préjugés, mais dans de nombreux cas, les choses que les gens font qui peuvent nous sembler horribles, fausses, ignorantes et mauvaises sont des comportements enracinés dans les gens de leur éducation, qui, dans un contexte différent ou culture, sont parfaitement normaux et acceptables.

Ce qui peut être une abomination pour nous pourrait être un acte noble et héroïque pour quelqu'un d'autre (ou du moins parfaitement normal et sans particularité).

7. N'oubliez pas: vous avez aussi des lacunes.

Si la compassion pour quelqu'un d'autre devient difficile, il peut être utile de regarder nos propres échecs. Qu'en est-il des fois où nous nous sommes comportés avec méchanceté? Personne n'est parfait. Chacun de nous a foiré, commis des erreurs, perdu patience et agi comme un idiot avant. Comment voulions-nous être traités dans la même situation? Qu'est-ce que d'autres personnes ont fait pour nous qui ont aidé ou nui lorsque nous étions dans un état instable?

Soyez le plus utile. Couper un peu de mou à l'autre personne.

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Victoria Fedden est un écrivain et auteur de "Amateur Night at the Bubblegum Kittikat" et "This is Not My Beautiful Life". Ses écrits sont apparus dans Real Simple, Chicken Soup for the Soul, Huffington Post, Redbook, Elephant Journal, Scary Mommy, etc. Suivez-la sur Twitter.

Cet article a été initialement publié sur victoriafedden.com. Réimprimé avec la permission de l'auteur.




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