7 façons de voyager vous rend vraiment en meilleure santé, selon la science

  • Patrick Curtis
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Voyager est amusant. Nous adorons explorer, découvrir de nouveaux endroits et nous éloigner de la routine quotidienne de notre vie.

Mais est-il possible qu'en plus d'être une évasion et une aventure géniales, voyager soit aussi incroyablement bon pour votre santé?

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1. Les vacances avec d'autres personnes augmentent votre sentiment de bien-être.

Tout en faisant référence aux scores de l'indice Gallup-Healthways Well-Being Index, Deborah Heisz, directrice éditoriale de Vivre heureux, dit: «Quarante-neuf pour cent des Américains prennent des voyages ou des vacances réguliers, et ceux qui partent avec leur famille et leurs amis ont un bien-être nettement plus élevé que ceux qui disent ne pas le faire..

Les Américains mariés (56%) sont les plus susceptibles de prendre des vacances avec leurs amis et leur famille, suivis des veufs (47%), des célibataires (43%) et de ceux qui ont un partenaire domestique (43%). Les personnes divorcées (37%) ou séparées (30%) sont les moins susceptibles de faire régulièrement de tels voyages. "

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2. Explorer de nouveaux endroits réduit le stress.

"Les voyages invitent à une activité renouvelée dans diverses parties de notre être tout entier. Sur le plan physique, l'un des avantages du voyage est de permettre aux gens de bouger lorsqu'ils explorent de nouveaux terrains en visitant des sites, des musées et des parcs différents et passionnants, stimulants pour beaucoup niveaux.

Dans le même ordre d'idées, les voyages créent plus d'espace et nous invitent au mode vacances qui permet de réduire le stress. En fait, une étude a montré que les hommes qui ne prenaient même pas de vacances annuelles avaient 30% plus de chances de mourir d'une maladie cardiaque..

Dans les domaines mentaux, les voyages maintiennent notre cerveau actif et stimulé de nouvelles façons alors que nous absorbons des informations inconnues et continuons le processus d'apprentissage. Il a été démontré que ces types d'activités réduisent le risque de maladie d'Alzheimer jusqu'à 47 pour cent. », Déclare Danny Arguetty.

3. Regarder des photos du voyage suscite la même réaction que les vacances.

«Dans son étude 'Les vacanciers sont plus heureux, mais la plupart ne sont pas plus heureux après des vacances', publiée dans le Journal Applied Research in Quality of Life, Jeroen Nawijn, Ph.D., a constaté que la durée des vacances n'affecte pas le bonheur après les vacances et a confirmé conclusions précédentes selon lesquelles les effets positifs des vacances sont de courte durée.

Cependant, nous pouvons prolonger les effets positifs de nos escapades en regardant des photos, en parlant du voyage à nos amis et en gardant en vie des souvenirs de vacances », déclare Heisz.

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4. Rompre avec la routine quotidienne réinitialise votre corps et votre esprit.

Pour l'équipe de WorldNomads.com, voyager, c'est faire une pause saine de la routine. La responsable du marketing des programmes, Alicia Crosariol, dit que les voyages lui permettent de faire une pause dans son travail pour respirer, réfléchir et décompresser.

Elle dit: "Vous vous promenez toute la journée dans un nouvel endroit et vous n'êtes pas assis à un bureau. De plus, cela vous ouvre à une variété de nouveaux aliments, dont beaucoup peuvent être sains. Pensez à tous les fruits tropicaux du Sud. -Asie de l'Est et les incroyables sushis frais du Japon. "

5. Essayer de nouvelles choses garde votre cerveau en bonne santé.

Ruth Curran, MS est une survivante d'une lésion cérébrale et auteur de Être en bonne santé cérébrale. Elle discute de la neuroplasticité (l'idée que votre cerveau peut se plier et changer), et comment forcer votre cerveau à expérimenter de nouvelles choses à travers les voyages est l'un des meilleurs moyens de déclencher des neurones..

Curran dit: «Une stimulation sensorielle améliorée lorsque vous voyagez - comme de nouveaux goûts, odeurs et textures, ainsi que de faire des choses en dehors de votre routine normale - est essentielle pour garder votre cerveau en bonne santé, un élément clé de la santé globale.

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6. Les personnes qui campent ont un niveau de bonheur plus élevé.

Les enfants qui campent en plein air au moins une fois par an réussissent mieux à l'école, tout en étant en meilleure santé et plus heureux, selon leurs parents.

Mark Koep, fondateur de CampgroundViews.com, dit: "Le camping est l'un des derniers véritables bastions de liberté laissés aux gens modernes. Je dirais que le simple fait de voyager et d'aventure peut être le lien qui mène aux résultats de ces études."

7. Voyager à l'étranger stimule votre créativité.

Il y a une hypothèse selon laquelle voyager à l'étranger vous rend plus créatif. Hajar Ali est le fondateur de Nomades Urbane, une agence de voyage spécialisée dans les voyages de luxe dans des endroits reculés.

Ali dit: «Dans un mois, je déménage à Midhurst, au Royaume-Uni, pendant 3 mois pour apprendre le polo… Mis à part le défi, je crois que sortir de la zone de confort d'un endroit familier serait quelque chose que je pourrais bien faire maintenant, me présentant des façons nouvelles / créatives de voir les choses ainsi qu'une plus grande confiance en moi. "

Cette étude examine la corrélation entre l'expérience étrangère et la créativité des designers. Ceux qui vivaient et travaillaient dans trop de pays différents avaient tendance à être superficiels dans leurs engagements, ne permettant ainsi pas de tirer le maximum d'avantages créatifs de l'expérience étrangère..

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