6 étapes qui vous aideront à recommencer votre vie - après un divorce dont vous ne vouliez pas

  • Godfrey King
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L'éclatement d'une famille est déjà assez difficile lorsque nous acceptons le divorce. Il peut être très difficile de saisir et de cataloguer les détails afin de savoir comment cela s'est passé, pourquoi cela s'est produit et ce qui s'est passé - même lorsque nous connaissons les détails.

Le chagrin et la douleur ont peu de limites pour apprendre à gérer le divorce - quoi qu'il arrive. Passer du mariage au célibat n'est pas chose facile, même si c'est vous qui vouliez que la séparation commence.

Même quand vous savez qu'il est temps de mettre fin à quelque chose qui ne fonctionne pas depuis un moment.


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Mais faire face au divorce - un divorce que vous n'avez jamais voulu - peut devenir particulièrement douloureux. Il semble banal de dire que «la vie n'est pas juste» - cela ne couvre tout simplement pas l'étendue des pertes que les gens subissent.

Nous savons que la vie n'est pas juste. On sait aussi que la douleur est plus difficile à gérer que les platitudes.

La mauvaise nouvelle est que vous n'échappez pas aux sentiments, même si vous le souhaitez. Vous voulez juste vous asseoir dans un bar, recommencer à fumer et chasser les femmes. Vous préférez rester à la maison sur le canapé et regarder la chaîne Hallmark. Il peut sembler impossible d'avoir une bonne vie après le divorce.

La bonne nouvelle est que vous vous en sortirez. Peu importe à quel point les choses sont douloureuses, tant que vous êtes entouré de soutien, il y a une issue et vous pouvez créer votre propre avenir. Vous devez garder cela à l'esprit!

Pour tout mettre en perspective, voici 6 conseils pour vous aider à faire face à un divorce:

1. Entourez-vous de personnes qui vous soutiennent.

Peu importe la douleur d'aujourd'hui, demain peut être meilleur lorsque vous vous entourez de soutien.

Tout au long du processus, vous serez entouré de personnes qui ont de bonnes intentions mais qui ne pourront pas saisir la profondeur de votre douleur. Souvent, ces amis ou collègues bien intentionnés vous encourageront à faire des choses que vous savez au fond ne sont pas les meilleures options pour vous..

Ils peuvent être très amusants pour le moment et vous distraire totalement des choses que vous préférez oublier (comme rassembler vos documents financiers pour votre avocat). Mais à long terme, à moins que votre vie ne fonctionne à son maximum, la plupart d'entre nous ne peuvent pas échapper à la douleur et à la pression de la séparation pendant trop longtemps..

En toute honnêteté, j'adore South Beach. J'ai de bons souvenirs de jouer à Miami pendant ma séparation. Je peux honnêtement vous dire que ce sont quelques-uns des meilleurs jours que j'ai jamais vécus - une distraction complète de la douleur et de la perte. Ils m'ont aussi totalement détruit quand ces jours amusants se sont terminés et j'ai dû revenir à la réalité de recréer ma vie.

Personne ne sait à quoi vous êtes personnellement confronté lorsque vous vous séparez. Le fait de vous rappeler que vous - et vous seul - êtes responsable de vos décisions contribue grandement à vous aider à faire face à l'expérience, aussi douloureuse soit-elle..

2. Arrêtez de courir après vos sentiments blessés.

Éloignez-vous de ceux qui supportent d'être en colère, blessés, déprimés et après leurs divorces.

Entourez-vous de ceux qui évoluent dans une direction positive. Ça me fait mal de voir des gens coincés Trouble de divorce post-traumatique ™. Mon cœur se brise pour les gens qui n'ont pas le courage de se lever et de sortir de leur propre chemin.

J'ai compris. Je sais que c'est difficile mais, tu peux aller dans la bonne direction et guérir de ton divorce, même si tu ne voulais pas que ça commence par.

3. Entourez-vous de personnes positives et édifiantes, même si vous n'êtes pas aussi heureux de la vie qu'eux.

Nous avons tous besoin d'une dose de soleil au quotidien. Parfois, nous pensons que nous pouvons gérer le fait d'être bleu. Le problème est que pendant le divorce, il y a beaucoup de sentiments bleus

Vous voudrez vous calmer - avoir du temps pendant la journée ou pendant une semaine pour traiter les sentiments, puis vous devez faire demi-tour et bouger.

Souvent, les gens se figent au lieu d'avancer parce qu'ils ont peur de faire une autre erreur. Une erreur qui vous coûtera cher est d'éviter de gérer votre divorce, y compris de traiter les sentiments.

La pire erreur de toutes est de ne pas guérir suffisamment pour voir que vous recherchez un sens de confort familier, alors vous choisissez un amant qui est exactement comme la personne que vous venez de quitter.

Lorsque vous vous séparerez pour la première fois, vous vous tournerez probablement vers ceux qui se sentent familiers. Au fil du temps, vous réaliserez probablement que ces nouvelles personnes sont exactement comme celles que vous venez de quitter. C'est pourquoi le taux de divorce n'augmente pas ne diminue pas, pour ceux qui ont été mariés dans le passé.

Je déteste cette statistique (mais c'est vrai). Je déteste avoir subi 2 divorces à l'âge adulte. Je peux me plaindre de ne pas comprendre ce qu'il a fallu pour guérir de ma séparation et de mon chagrin d'amour. Mais sachant ce que je sais maintenant, pour faire face à un divorce dont tu ne veux pas, nous devons tous faire les choses différemment.

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Être entouré de personnes qui ont divorcé mais qui n'ont pas passé de temps à comprendre délibérément l'expérience peut être décourageant pour tout le monde.

Personne ne quitte un mariage, ne choisit un nouveau partenaire et n'essaie délibérément de se blesser ou de se blesser à nouveau, mais comme nous n'allons pas à l'école du divorce, cela arrive trop souvent.


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4. Apprenez à gérer votre stress.

Il n'y a pas d'échappatoire à la leçon. Nous aimons penser que nous l'avons. Nous voulons blâmer la panne sur le partenaire qui voulait sortir.

Donc, pour aller de l'avant, nous imaginons choisir quelqu'un qui a les mêmes valeurs que nous. Quelqu'un qui prend soin de lui-même, qui ne se moque pas de lui, qui acceptera tout ce que nous faisons. Ce qui signifie que nous avons tout compris.

Parce qu'en réalité, la guérison ne concerne pas le nouveau partenaire. La guérison est un travail interne. Ce partenaire n'a rien à voir avec la façon dont vous faites face à votre divorce ou avec le reste de votre vie.

Je rencontre beaucoup de gens qui ont divorcé. Certains vivent heureux, certains sont mariés. Beaucoup ne le sont pas. Beaucoup grincent des dents quand je pose des questions sur de nouvelles relations. Ils sont gênés par la façon dont ils vivent. Ils admettent être seuls et incertains de ce que l'avenir leur réserve.

Il y a ceux qui sont passés à autre chose que pour se retrouver coincés à revivre le passé. Et il y a ceux qui prétendent sans le savoir que leur divorce ne les a pas affectés.

La façon dont vous gérez le stress et le changement sera un indicateur important de la façon dont vous gérerez l'assaut des changements que le divorce entraîne. Mais je n'ai encore rencontré personne qui a été mariée et divorcée, même divorcée et mariée à nouveau qui n'a pas quelques cicatrices qui n'ont pas guéri.

5. N'essayez pas de vous venger.

Nous ne sommes pas à l'abri de la douleur de la séparation et du chagrin d'amour. Au cours de votre séparation, vous pourriez avoir du mal à trouver un moyen de punir votre ex. Après tout, ce sont eux qui voulaient sortir!

Mais malheureusement, essayer de faire preuve de jugement (dénigrer l'autre parent à vos enfants, bavarder, pleurnicher, continuer lors de réunions parents-enseignants ou exiger d'énormes sommes d'argent) n'aide personne. Surtout pas toi.

L'une des leçons les plus difficiles à comprendre est que vous ne punissez pas quelqu'un qui veut vous quitter - peu importe pourquoi ou pour quelle raison..

6. Respectez la décision de votre ex.

Vous ne jouez pas à Dieu. Il a fallu quelques faux pas en avant pour que «A» comprenne qu'elle n'avait pas le droit d'être toujours punitive et exigeante. À chaque pas en avant, elle a été frappée d'un autre coup dur - d'abord de l'avocat, puis des tribunaux, puis du coordonnateur parental..

Chaque pas en avant était une tentative de punir son ex pour l'avoir quittée ainsi que leurs enfants. Cependant, après de nombreux mois de chagrin, elle a commencé à relâcher son emprise en essayant de garder les choses comme elles étaient autrefois..

Ce n'est pas facile de lâcher prise et d'apprendre à accepter une séparation et un divorce quand on ne le voulait pas. Personne n'aime le changement et ce rite de passage est rempli de changements auxquels vous devez apprendre à faire face.

La meilleure façon de gérer les montagnes russes apparemment interminables des émotions est d'apprendre à les respecter. Sachez quand vous avez suffisamment fait preuve de plaisir et quand il est temps de passer à autre chose. Sachez également que même si vous êtes bouleversé en ce moment même, vous ne serez peut-être pas.

Il n'y a pas de ligne droite à travers cela. Plus comme des rebondissements, des va-et-vient, des hauts et des bas. Avoir une structure de soutien est la clé. Comprendre comment faire face à la perte primordiale.

À un certain moment, vous serez prêt à passer à autre chose et à commencer à imaginer avoir un nouvel amour. Cela peut ne pas sembler plus facile, mais lorsque vous apprenez à gérer un divorce dont vous ne voulez pas, beaucoup de choses dans la vie commencent à se mettre en place.

Votre résilience devient plus forte, votre foi dans les autres, votre confiance en vous.

À un certain moment, vous pouvez vous regarder dans le miroir et déclarer à personne en particulier, à part vous-même, que vous avez ceci!


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Laura Bonarrigo est une coach de vie certifiée et une coach de divorce certifiée. Elle est écrivain, oratrice et fondatrice de faireDivorce School, un programme de coaching en ligne pour ceux qui sont prêts à se débarrasser de la douleur du divorce. Pour des moyens habilitants et pratiques de perdre l'identité de votre passé, visitez son site Web.

Cet article a été initialement publié chez Laura Bonarrigo. Réimprimé avec la permission de l'auteur.




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