6 signes que vous risquez de développer un trouble de l'alimentation

  • David Short
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Pensez-vous avoir un trouble de l'alimentation? Bien que certains des signes d'un trouble de l'alimentation soient évidents, d'autres ne sont pas aussi clairs.

Afin de voir si vous avez un problème d'alimentation, répondez d'abord à ces questions:

  • Avez-vous une frénésie, mais ne purgez pas?
  • Mangez-vous trop la nuit sur une base régulière?
  • Mangez-vous lorsque vous êtes stressé ou mangez-vous pour faire face?
  • Mangez-vous en secret? Vous sentez-vous comme un accro au sucre ou aux glucides?
  • Mangez-vous beaucoup de malbouffe? Avez-vous constamment envie de nourriture?
  • Êtes-vous bon pendant la journée, mais mauvais avec de la nourriture la nuit?
  • Mangez-vous trop d'aliments interdits avant ou après un régime??
  • Avez-vous suivi plusieurs régimes, mais n'arrivez toujours pas à faire des choix alimentaires sains ou à garder le contrôle sur certains aliments?
  • Avez-vous des jours restrictifs pour manger et tricher?

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Si vous avez répondu «oui» à l'une de ces questions, vous avez un problème d'alimentation. Cela ne signifie pas que vous avez un trouble de l'alimentation en soi, mais vous pouvez vous en diriger si vous ne changez pas votre façon de manger ou si vous ne changez pas votre relation avec la nourriture..

Les personnes souffrant de troubles alimentaires graves reçoivent un diagnostic de boulimie, d'anorexie ou de trouble de l'hyperphagie boulimique, qui sont suffisamment graves pour mettre leur santé en danger.

Il est probable que plus de la moitié de tous les adultes aux États-Unis aient un problème d'alimentation, mais celui-ci n'est ni détecté ni signalé. Personne ne parle de trop manger, de manger le soir, de manger stressé, de manger émotionnellement, de sucreries ou de malbouffe comme un problème grave.

Mais ceux qui ont ces habitudes alimentaires savent que ce n'est pas sain et ont souvent des sentiments de honte quant à leur façon de manger. Beaucoup risquent également de passer à des comportements de troubles de l'alimentation.


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Malheureusement, les régimes amaigrissants contribuent au problème, mais les régimes amaigrissants sont la principale solution donnée aux gens pour résoudre les problèmes d'alimentation par des médecins, des infirmières, des entraîneurs et des nutritionnistes bien intentionnés..

Dans une recherche menée il y a près de vingt ans, il a été déterminé que 35% de ceux qui suivaient un régime devenaient des personnes à la diète pathologiques et qu'un quart de ces personnes évolueraient vers des troubles de l'alimentation. Très probablement, ces pourcentages sont beaucoup plus élevés aujourd'hui, ce qui explique pourquoi les centres spécialisés de traitement des troubles de l'alimentation voient une telle augmentation du nombre de patients..

Voici six signes d'un trouble de l'alimentation:

1. Vous êtes constamment obsédé par votre poids, le comptage des calories ou les types d'aliments que vous mangez (ou ne mangez pas).

2. Vous montez sur la balance plusieurs fois par jour pour vérifier votre poids.

3. Vous pensez que vous n'êtes jamais parfait ou assez mince, et vous devez vous contrôler avec plus de restrictions et de diligence pour atteindre cet état de perfection.

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4. Vous faites trop d'exercice pour compenser votre alimentation ou pour vous punir d'avoir trop mangé.

5. Vous détestez votre corps, peu importe votre maigreur.

6. Vous avez honte de la façon dont vous mangez et mangez souvent caché.

Vous n'avez pas à évoluer vers un trouble de l'alimentation pour obtenir de l'aide. De plus en plus de diététiciens, d'entraîneurs et d'un nombre croissant de psychologues sont maintenant qualifiés pour traiter les problèmes d'alimentation, en particulier les problèmes d'alimentation émotionnelle, de frénésie alimentaire et d'image corporelle. Il est beaucoup plus facile de résoudre ces problèmes avant qu'ils ne mettent votre vie en danger, mais vous devez être prêt à demander notre aide..

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La bonne nouvelle est que les problèmes d'alimentation et les déclencheurs alimentaires sont assez faciles à résoudre. Alors n'attendez pas pour obtenir de l'aide si vous pensez avoir un problème, aussi petit que vous pensez qu'il pourrait être.

Vous pouvez manger normalement, et vous pouvez être libre de la honte que vous portez sur votre corps et sur vous-même. Je sais ce que ça fait, car j'avais l'habitude de porter cette honte et j'ai eu des problèmes d'alimentation pendant la majeure partie de ma vie. J'aurais aimé avoir de l'aide plus tôt.


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Alice Greene est certifiée en alimentation émotionnelle et intuitive et en physiologie de l'exercice. Elle est l'auteure et co-auteur de plusieurs livres, notamment Inspired to feel good, Living Free with Type 2 Diabetes et Wake Up Women: Be Happy, Healthy & Wealthy.

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