5 façons dont la tragédie fait de vous une personne très forte, selon des psychologues

  • Quentin Lindsey
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Nous ne voulons jamais vivre une tragédie ou voir quelqu'un qui nous tient à cœur doit la traverser, mais il est indéniable que ceux qui souffrent de la tragédie en ressortent encore plus forts et ont une meilleure emprise sur le vrai bonheur..

La souffrance et la lutte font partie de la vie. Trop souvent, nous supposons que nous devrions avoir une vie sans lutte, mais les choses ne fonctionnent pas de cette façon.

«À cette fin, parfois la tragédie entre (qui est souvent une variante plus grave de la lutte et de la souffrance). C'est dans les moments de tragédie que nous sommes obligés de faire face et de traverser, et quelle que soit la forme dans laquelle vous vous trouvez de l'autre côté. de la tragédie, vous pouvez apprendre du fait que le monde n'a pas cessé de tourner et en fait vous continuez d'avancer », déclare le Dr RamanI Durvasula, psychologue clinicien agréé, professeur de psychologie et auteur.

Elle poursuit: "La tragédie permet également de recadrer. Je suis convaincue que nous sommes souvent emprisonnés par nos attentes, nos scénarios et les illusions qui nous gardent souvent prisonniers de vies qui sont moins qu'inauthentiques ... la tragédie brise souvent ces illusions et réécrit ces attentes d'une manière que nous pouvons poursuivre la vie d'une manière plus audacieuse et innovante (une fois que nous subissons une perte ou un changement majeur, nous nous rendons compte que nous avons beaucoup moins de contrôle que nous ne le supposons, les risques deviennent plus faciles à prendre). "

Voici 5 façons dont la tragédie et la souffrance nous rendent plus forts à la fin:

1. Le dos cassé devient plus fort - et les gens aussi.

Nous devenons plus résilients en surmontant progressivement les obstacles et les événements tragiques de notre vie, puis en appliquant les leçons apprises à d'autres domaines de notre vie. Ben Michaelis, PhD, psychologue clinicien et expert en santé mentale (et auteur de Votre prochaine grande chose), dit: «Ce n'est que grâce à cette expérience de surmonter une tragédie ou de surmonter un obstacle spécifique que nous développons la confiance en soi et la foi dont nous avons besoin pour être résilients.

"En fait, une étude sur Le journal de la personnalité et de la psychologie sociale ont constaté que l'exposition à des expériences indésirables peut favoriser la résilience mentale et peut rendre les personnes moins touchées par les événements indésirables récents. Cela montre que, avec modération, tout ce qui ne nous tue pas peut effectivement nous rendre plus forts. "

2. Nous apprenons à affronter les problèmes de front.

«Dans notre culture d’évitement de la douleur, il existe une perception commune selon laquelle les personnes les plus saines psychologiquement et spirituellement sont celles qui évitent les crises. Mais en réalité, le contraire est vrai. Ceux qui sont en bonne santé mentale et émotionnelle rencontrent les crises de front et les résolvent, et donc éviter la misère de l'anxiété chronique », déclare le révérend Dr Fred Howard, médecin des urgences, ministre ordonné et auteur de Transforming Faith: Stories of Change from a Lifelong Spiritual Seeker.

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3. La prise de risque devient la norme.

Beaucoup de gens ne prennent pas les risques nécessaires pour vraiment accomplir quelque chose de grand dans leur vie parce qu'ils ne savent pas s'ils peuvent gérer l'échec.

Le psychologue d'entreprise Dave Popple, PhD, déclare: «Parce que l'échec à plus grande échelle est une expérience inconnue, les personnes qui ne l'ont pas vécu ont tendance à la catastrophiser. Cependant, pour ceux qui ont vécu une tragédie, sachez qu'ils ont les capacités d'adaptation nécessaires pour gérer la catastrophe.

"Cette connaissance leur permet de prendre les risques nécessaires pour faire et devenir quelque chose de grand ... C'est un dicton courant dans notre entreprise que 90% des grands leaders ont vécu une tragédie à l'adolescence et au début de l'âge adulte, les 10% restants sont extrêmement optimistes." Popple a gardé un compte sur le nombre de cadres qu'il a évalués avoir vécu une tragédie à un âge précoce, et a constaté que 72 sur 86 avaient: "De ceux que je n'ai pas recommandé ou recommandé avec réserve, seulement 30 des 62 l'avaient."

4. Pour fonctionner de manière saine, il faut un léger changement dans notre réflexion et notre concentration.

Les traumatismes de la vie arrivent à tout le monde - la mort, les accidents, la maladie et les pertes économiques. Empêcher les traumatismes de devenir des tragédies nous oblige à nous concentrer non pas sur les événements, mais sur notre réponse à ces événements.

Howard dit: "Le blâme, la colère, le retrait, la prise d'une posture impuissante ne sont généralement pas les meilleurs moyens de faire face à des événements tragiques. La force est démontrée en donnant à soi-même et aux autres le temps et l'espace nécessaires pour surmonter les traumatismes et en facilitant le recadrage des le traumatisme d'une manière qui profite à la santé et au bien-être en général. "

5. Il est plus facile de savoir où vous finissez et où les autres commencent.

Prendre la responsabilité des événements est difficile, mais essentiel, au bon fonctionnement. Le fardeau de toute tragédie doit être partagé. Lorsque le blâme est mis carrément sur une personne ou un groupe, cela conduit à toutes sortes de dysfonctionnements et perpétue souvent le théâtre tragique dans les relations, dit Howard..




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