5 problèmes relationnels rencontrés par les personnes anxieuses (et comment les résoudre)

  • Vlad Best
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Il existe une tonne d'informations sur la façon de gérer l'anxiété, ainsi que sur la façon dont elle vous affecte physiquement et émotionnellement. Mais qu'en est-il de son impact sur vos relations? Avez-vous réfléchi à son impact sur les personnes autour de vous?

Lorsque vous avez de l'anxiété, vous vous sentez dépassé et avez des périodes de panique. Vous aurez peut-être l'impression de les avoir sans raison. Cela peut vous laisser confus. La première étape consiste à reconnaître que vous avez de l'anxiété, puis à en informer votre partenaire.

J'ai vu de nombreux couples au fil des ans. Chaque fois qu'une personne dans la relation a un trouble anxieux, il doit être traité. S'il n'est pas traité, rien dans la relation ne changera. Et ça pourrait même empirer.

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Alors, pour vous apporter une sorte de soulagement et espérer que votre partenariat survivra, voici quelques conseils relationnels qui expliquent les principales façons dont l'anxiété cause des problèmes dans votre vie amoureuse..

1. Cela vous prive, vous et votre partenaire, de joie.

Pour ressentir de la joie, vous devez vous sentir en sécurité. L'anxiété vous fait vous sentir effrayé. Vous êtes toujours inquiet de ce qui va se passer ensuite. Cela rend également beaucoup plus difficile de profiter de l'intimité. Vous avez entraîné votre cerveau au stress, c'est donc ce qu'il attend toujours.

2. Cela vous pousse à vous comporter de manière égoïste.

Vos inquiétudes et vos peurs vous amènent à trop vous concentrer sur vous-même. Ils vous obligent également à exercer une pression inutile sur la relation. Ils peuvent également vous amener à ne pas faire confiance à votre partenaire.

La confiance est le fondement d'une relation. Vous devez l'avoir ou la relation en souffrira et finira par se terminer.

3. Cela brise votre connexion émotionnelle.

L'anxiété peut vous rendre moins conscient de vos propres besoins et des besoins de votre partenaire. Lorsque vous vous inquiétez de ce qui pourrait arriver dans le futur, vous n'êtes pas pleinement dans le présent. Cela signifie que vous devez entraîner votre cerveau à vivre dans le présent.

Lorsque vous vous retrouvez pris dans le futur, arrêtez-vous et rappelez-vous que vous ne pouvez pas prédire l'avenir.

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4. Il écrase votre vraie voix.

Lorsque vous avez de l'anxiété, il peut être difficile de demander vos vrais besoins. Vous pourriez aussi avoir l'impression de devoir parler de quelque chose ou faire quelque chose immédiatement pour surmonter l'anxiété. Cette pensée catastrophique peut sembler trop insistante, ce qui peut submerger votre partenaire.

Vous devez vous arrêter et rassembler les faits. C'est bien de faire une pause et d'en parler plus tard.

5. L'anxiété est le contraire de l'amour.

L'anxiété vous pousse à rejeter l'amour que votre partenaire essaie de vous donner. Vous pouvez douter de votre partenaire sans raison. Vous faites cela parce que vos inquiétudes et vos peurs ont pris le dessus. Il est important que votre partenaire se sente aimé dans la relation. Une façon de faire est d'accepter votre partenaire.

L'un des meilleurs antidotes contre l'anxiété est la pleine conscience. C'est une forme de méditation. Vous pouvez commencer avec 5 à 10 minutes par jour. Assurez-vous que vous êtes dans un endroit calme et que vous ne serez pas interrompu.

Vous pouvez le faire avant que quiconque ne se lève le matin. Il existe de nombreuses applications qui peuvent vous aider. Ou, vous pouvez simplement fermer les yeux, vider votre esprit et vous détendre. Si les pensées essaient d'entrer, reconnaissez-les simplement sans jugement.

Il est également utile de parler d'anxiété. Vous pouvez commencer avec vos amis et votre famille. Si vous trouvez que cela ne suffit pas, il est temps d'appeler un professionnel pour obtenir de l'aide. Malheureusement, de nombreuses personnes souffrent d'anxiété. Cela signifie que vous n'êtes pas seul et que vous ne vous plaignez pas seulement.

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Lianne Avila est thérapeute conjugale et familiale agréée à San Mateo, en Californie. Elle utilise la pleine conscience depuis 16 ans, tant dans sa pratique que dans sa vie personnelle. Pour plus d'informations, visitez Lessons for Love.

Cet article a été initialement publié sur Lessons for Love. Réimprimé avec la permission de l'auteur.




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