20 types de yoga différents que vous n'avez probablement jamais essayés (mais que vous devriez!)

  • Godfrey King
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Le yoga est une pratique qui existe depuis plus de 5000 ans. Cet exercice est plus qu'un simple entraînement corporel, il fait aussi travailler l'esprit. Le yoga est un exercice corps-esprit qui renforce votre corps et vous permet de vous étirer tout en pratiquant la respiration profonde, la méditation et la relaxation.

Certains cours de yoga sont rapides et intenses, tandis que d'autres sont lents, relaxants et doux car les niveaux d'intensité peuvent varier en fonction de la classe.

Les cours de yoga travaillent à tonifier tout le corps tout en travaillant sur la flexibilité et la force, tout en étant aussi à faible impact que vous en avez besoin..

Les cours de yoga sont géniaux car vous pouvez suivre un cours à faible impact tout en continuant à faire de l'exercice pour tout le corps. Le yoga est également un soulagement naturel de l'anxiété et de la dépression. C'est parce que le yoga vous aide à évacuer le stress par la respiration et les poses.

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Pour soulager le stress, le yoga aide une personne à apprendre des techniques d'auto-apaisement comme la méditation, l'exercice, la socialisation et la relaxation. Cela provoque le ralentissement de votre corps sur les réponses au stress, ce qui abaisse votre tension artérielle et votre fréquence cardiaque et facilite votre respiration.

En outre, le yoga vous aide à gagner en positivité corporelle. Parce que les corps du yoga ne sont pas tous les mêmes, tout le monde est différent. La plupart des femmes sont rondes et sont amoureuses de leurs courbes. Tout le monde partage ses photos de ses poses car elles sont belles.

Le yoga est vraiment une forme d'art que tout le monde doit adopter quand il se sent mal parce que vous vous verrez comme belle. Et une fois que vous vous rendrez compte que vous êtes belle, vous exercerez confiance en votre corps. Suivez le mouvement #LoveMyShape dans votre quête pour vous retrouver.

Saviez-vous qu'il existe plus de 100 formes différentes de yoga? Voici le top 20 des cours de yoga les moins conventionnels que vous devez essayer à un moment donné de votre vie.

1. Yoga de chèvre

Oui, c'est exactement ce qu'il semble. Vous exécutez des poses de yoga et les chèvres se joignent à vous. Elles sauteront sur votre dos, ramperont au-dessus et en dessous de vous, et même se blottiront lorsque vous faites la pose de l'enfant. Il y a quelque chose chez les chèvres qui embrasse tout le concept du yoga.

2. Yoga pour chaton

Pour tous les amoureux des chats, il y a un cours de yoga où vous pouvez faire de l'exercice pendant que les chatons se blottissent contre vous. Saviez-vous qu'être une folle de chat est devenu normal?

3. Yoga du vin

En début de cours, vous obtenez un bon vin mousseux. L'instructeur du cours de vin vous indiquera quand prendre des gorgées pendant que vous manœuvrez dans les postures de yoga. Le cours comprend généralement des jeux à boire et de la musique entraînante.

Ce n'est pas une fête de boire bâclée, c'est un exercice avec un petit inhibiteur de vin pour vous aider à vous détendre après une longue journée de travail.

4. Yoga pour chiots

Vous avez un petit ami à quatre pattes que vous souhaitez emmener avec vous au cours de yoga? Si votre réponse est oui, le doggy yoga est parfait pour vous. Amenez vos amis à fourrure et embrassez les poses de yoga ensemble. Cela apportera de l'harmonie dans votre relation lorsque vous vous tordez et que vous entraînez vos animaux de compagnie à mémoriser vos poses. Ou, vous ne savez jamais, votre animal peut vous apprendre.

Mais si vous n'êtes pas tout à fait dans les poses, alors les câlins sont toujours gentils et acceptés.

5. Yoga paresseux

Les paresseux sont vraiment bons pour pendre. Donc, avoir un paresseux dans une classe de barre n'est pas quelque chose d'étrange. Vous pouvez prendre le temps de vous étirer avec un paresseux et de capter leurs belles vibrations calmes.

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6. Yoga nu

C'est exactement ce que vous pensez que c'est. Je ne pouvais pas imaginer faire du yoga nu dans ma propre maison, encore moins devant d'autres personnes. Soi-disant, lorsque vous ne portez aucun vêtement, vous êtes plus en contact avec les mouvements de votre corps. Cela devrait également aider à améliorer l'estime de soi, car si vous pouvez occuper certaines de ces positions avec tout cela, vous devriez être confiant..

Il n'y a pas de place pour la timidité lorsque vous allez à un cours de yoga nu.

7. Raves de yoga

Ce cours de yoga a tous les aspects d'un rave mais vous faites des poses de yoga sur un tapis. Il y a de la peinture corporelle, des bâtons lumineux, des lumières noires et plus encore. Les raves de yoga sont une combinaison de méditation et de musique pour créer un voyage spirituel très puissant. Ce cours implique également beaucoup de danse comme des raves normales, puis l'aspect yoga ramène les participants à l'équilibre et à la paix. C'est essentiellement une fête très populaire avec du yoga.

8. Yoga aérien

Le yoga aérien est devenu l'un des cours de fitness les plus préférés. Cette classe utilise des rubans larges spéciaux qui sont fixés au plafond comme un trapèze. Ces rubans vous soutiennent pendant que vous faites vos proses. N'essayez pas celui-ci à la maison.

9. Yoga du Stand Up Paddle Boarding

Le SUP yoga est un cours où vous utilisez un paddleboard pour faire du yoga. Vous pouvez vraiment perfectionner votre équilibre et vos capacités de coordination. Alors prenez la route panoramique si vous êtes un yogi expérimenté et allez essayer le yoga sur l'eau.

10. Aqua Yoga

L'aqua yoga est génial car c'est un excellent entraînement, mais il a également un faible impact sur vos articulations. Parce que nous flottons naturellement, il n'y aura pas de vacillement et de boitillement gênant sur un pied, vous pourrez donc approfondir les étirements et les poses. Juste pour info, n'essayez pas de chien descendant dans cette position.

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11. Yoga de colère

Ce cours de yoga fait ressortir votre enfant insolent intérieur. Vous pouvez faire du yoga en donnant des coups de pied, en criant et en vous piétinant comme un enfant. Ceci est non seulement important pour votre corps, car vous nourrissez votre corps à travers les poses et la respiration, tout en vous relaxant beaucoup..

Vous constaterez que vous dormirez mieux parce que vous laissez sortir toutes vos frustrations. Parfois, il est bon d'agir à nouveau comme un petit enfant.

12. Toe-ga

Ce cours de yoga est pour vos pieds. Au sens propre. Ce cours est du yoga pour vos pieds. L'instructeur vous guide à travers des exercices pour engager vos pieds et vos orteils afin de les renforcer et réduire les risques de blessures. Ce cours est un excellent moyen d'étirer vos orteils.

13. Yoga au bâton de strip-teaseuse

Ce cours de yoga très aérobie sur un poteau amène le yoga à un nouveau niveau. Au lieu de faire du yoga sur un sol plat, vous allez faire du yoga dans les airs tout en vous soutenant sur un poteau.

Maintenant, le yoga est déjà assez difficile, qui peut faire cela, vous vous demandez probablement? A-t-il été créé pour la torture? Eh bien, non, il combine le mouvement très féminin et les sensations puissantes du travail de la perche et les effets apaisants du yoga en un seul. Ainsi, il n'y a pas de décapage impliqué. Le pôle agit comme un accessoire dans le studio pour aider à l'équilibre et aux poses.

14. Yoga à la bière

Initialement commencé à Berlin mais maintenant international, le yoga à la bière combine deux vieux remèdes pour le corps et l'esprit, le yoga et la bière. Savourez votre bière préférée en faisant de l'exercice avec vos amis dans un cadre calme et relaxant.

15. Yoga du rire

Le yoga du rire consiste à avoir des éclats de rire pendant une période prolongée tout en pratiquant des postures de yoga. L'instructeur dirigera des exercices de respiration pour réchauffer vos poumons, puis le rire sera utilisé en tandem avec les positions de yoga normales. Qui n'aime pas un bon rire pendant une séance d'entraînement?

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16. Yoga à cheval

C'est une chose. Il faut une force de base sérieuse pour être capable de rester au top des chevaux. Ce cours centre vraiment votre corps à l'esprit. Jessie Tierney, la fondatrice de Horseback Yoga, a déclaré à Sofeminine: «Horseback Yoga vous apprend à vous unir avec votre partenaire équin de manière significative, en calmant votre esprit, en respirant consciemment, en augmentant la conscience et en ouvrant doucement les espaces restreints du corps. Grâce à une prise de conscience consciente, cette approche améliore profondément votre connexion et votre communication avec les chevaux que vous aimez, elle est applicable à toutes les disciplines, et c'est très amusant!

17. Yoga gourmand

L'amour de votre corps et l'amour de la bonne nourriture vont de pair. Une fois que vous avez terminé votre entraînement complet, vous vous asseyez et mangez un repas complet. "Allez-y et remplacez toutes ces calories brûlées..

18. Yoga Harry Potter

Ce cours de yoga a une seule intention, vous emmener à Poudlard dans l'heure. Vous trouverez la paix intérieure et vous mettrez en forme dans votre quête pour atteindre le monde sorcier de Harry Potter.

19. Yoga chaud

Le yoga chaud vous donne la chance de transpirer toute la négativité et les toxines de votre corps. Joanna Thurlow a déclaré à Soul and Spirit Magazine que "La chaleur vous permet également d'aller un peu plus profondément et en toute sécurité dans les postures, vous savez donc que vous réchauffez vraiment les muscles et que vous pouvez vraiment aborder les postures depuis un endroit sûr."

Je ne sais pas pour toi, mais je glisserais sur ma propre sueur.

20. Stroga

Yoga en poussette. Oui, les mamans, voici votre nouvel exercice amélioré pour maman et moi. Ces cours d'exercices de yoga sur poussette comprennent généralement une marche de 20 à 30 minutes, puis du yoga dirigé par un instructeur. Dans ce cours de yoga, la poussette joue le rôle d'accessoire pour aider les nouvelles mamans à s'équilibrer pendant leurs positions de yoga. Avec ce cours, le poids de bébé appartiendra au passé.

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Emily Francos est une écrivaine qui traite de l'astrologie, de la culture pop et des relations. Pour plus de contenu, suivez-la sur Facebook.




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